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martes, 29 de diciembre de 2015

LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS Y EL ALCOHOL

Los peligros de las bebidas energéticas para la salud
Una sola lata de refresco energético aporta la misma cantidad de cafeína que tres o más tazas de café filtrado
Desde que hace unos años, las bebidas energéticas se pusieron de moda, su consumo no ha dejado de crecer. Al contrario de lo que da a entender esta denominación, estas bebidas no aportan una dosis de energía extra sino una gran cantidad de cafeína. Pero su uso no está exento de peligro: pueden provocar alteraciones en el corazón, además de perjudicar seriamente la salud, sobre todo si se combinan con alcohol. A pesar de las recomendaciones de los expertos, su consumo está muy extendido entre la población adulta y juvenil, incluso, en los menores de 10 años. En este artículo se aportan detalles sobre los efectos de las bebidas energéticas en la salud, el patrón de consumo entre la población, y las recomendaciones de los expertos.
Las bebidas energéticas son refrescos que contienen un combinado de diversas sustancias entre las que destacan la cafeína, los aminoácidos (como la taurina), carbohidratos (como glucoronolactona, un derivado de la glucosa), vitaminas y, a veces, extractos de plantas medicinales, como el ginseng o el guaraná. Es importante diferenciarlas de las bebidas para deportistas, diseñadas para la recuperación de sales minerales después de una actividad física intensa. Una lata de bebida energética o "energetic drink" contiene una dosis de cafeína que equivaldría, aproximadamente, a la de cuatro tazas de café filtrado, o a la que aportan dos expresos, a la de casi cuatro latas de cola o, según el Comité de Toxicología del Reino Unido, a seis tazas de té: alrededor de 300 mg.
Bebidas energéticas: efectos sobre el corazón
La dosis máxima de cafeína recomendada para adultos sanos es de unos 400 gramos al día
Un reciente estudio realizado por expertos de la Universidad de Bonn (Alemania), publicado en la revista de la Radiological Society of North America, señala que las bebidas energéticas con cafeína y taurina tienen, a corto plazo, un impacto significativo en la contractibilidad del corazón. La investigación se llevó a cabo 18 voluntarios sanos a quienes se les hizo una resonancia magnética cardiaca antes y una hora después de consumir un refresco con taurina (400 mg por cada 100 ml) y cafeína (32 mg por 100 ml).
Aunque no encontraron diferencias significativas en la frecuencia cardíaca, la presión arterial o la cantidad de sangre expulsada por el ventrículo izquierdo, y a la espera de que se arrojen nuevas evidencias, los especialistas aconsejan a las personas con trastornos cardíacos que eviten su consumo, ya que los cambios en la contractilidad podrían desencadenar arritmias.
Bebida energética con alcohol, aumenta el peligro
La ingesta importante de cafeína de manera puntual no supone ningún problema, sino se asocia a alcoho
En adultos sanos, se considera un consumo moderado entre los 100 mg y 300 mg de cafeína al día (cifra que supera una lata de la mayoría de las bebidas energéticas) y las dosis máximas recomendadas alrededor de 400 gramos. En principio, los especialistas están de acuerdo que, en personas adultas, la ingesta relativamente importante de cafeína de manera puntual no supondría ningún problema, sino se asocia a otras sustancias como el alcohol.
De hecho, este es uno de los mayores peligros de estas bebidas cuando se mezclan con alcohol, un combinado en auge sobre todo entre la población joven. La asociación bebidas energéticas y alcohol puede provocar efectos indeseables como alteraciones cardiovasculares, como taquicardia, palpitaciones o aumento de la presión arterial, insomnio, nerviosismo y falta de coordinación motora.
A ello se le suma la falsa idea de que repara los efectos del alcohol cuando, en realidad, solo compensa las funciones intelectuales, pero no la coordinación motora. Solo oculta la embriaguez. Esta ilusoria sensación de control puede producir que quienes hayan bebido, opten por conducir creyendo que están en condiciones de hacerlo, con el peligro que supone.
Este es otro de los motivos para que voces expertas de distintos ámbitos insistan en ser muy prudentes, sobre todo durante las fiestas navideñas, que ocasionan muchos desplazamientos y que se asocian a un mayor consumo de bebidas alcohólicas. No hay que olvidar que este binomio está detrás de muchos de los accidentes de tráfico, como colisiones y atropellos; durante las Navidades pasadas, en las carreteras españolas fallecieron 52 personas, 22 de ellas con edades comprendidas entre los 25 y los 44 años. Por este motivo, hay que ser muy moderado, ya no solo en la cantidad de alcohol ingerido, sino en el tipo de combinado consumido.
Las recomendaciones de los expertos
Según un informe elaborado por el Comité Científico Asesor de Seguridad Alimentaria, la Agencia de Salud Pública de Cataluña (ASPCAT) recomienda:
No mezclar estas bebidas con alcohol.
Embarazadas y mujeres lactantes, niños, personas sensibles a la cafeína, con trastornos cardiovasculares o neurológicos deberían abstenerse de consumirlas.
No utilizarlas para reponer los líquidos perdidos en la actividad física intensa: la cafeína tiene efectos diuréticos y aumenta el riesgo de deshidratación. En estos casos hay que beber agua o bebidas diseñadas para ello.
¿Qué cantidad de bebidas energéticas se consume en la UE?
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) publicó en 2013 un informe en el que se recopilaban los datos sobre el consumo de las bebidas energéticas por grupos de población. En la encuesta participaron más de 52.000 personas de 16 Estados miembros, seleccionados para conseguir una cobertura adecuada de la población y de los diferentes patrones de consumo. Debido a que no hay una definición concreta de qué son las bebidas energéticas, se incluyó a las bebidas sin alcohol, con cafeína, taurina y/o vitamina, como mínimo y que se comercializan por sus potenciales efectos estimulantes y energizantes.
Las conclusiones que recoge este informe son las siguientes:
Adultos (de 18 a 65 años). El 30% de los entrevistados afirmaba que tomaba bebidas energizantes. De estos, el 12% eran grandes consumidores de 4-5 unidades a la semana (4,5 litros de media cada mes). El 11% bebía en una sola sesión al menos un litro.
Adolescentes (de 10 a 18 años). El 68% de los entrevistados aseguraba que las tomaba de manera habitual. El 12%, unos siete litros mensuales, y otro 12% bebía como mínimo un litro en una sola sesión.
Niños (de 3 a 10 años). El 18% de los entrevistados eran consumidores de estas bebidas. De estos, el 16% citaba una ingesta media de 0,95 litros a la semana (cerca de cuatro litros al mes).
Mezcladas con alcohol. En forma de combinado lo toman el 56% de los adultos y el 53% de los adolescentes consumidores.
Asociadas al ejercicio físico. Alrededor del 52% de los adultos y el 41% de los adolescentes afirmaron que consumían bebidas energéticas durante la actividad física.
Mejora el rendimiento deportivo pero con efectos secundarios
En los últimos años, las bebidas energéticas se han puesto de moda también entre los deportistas. Se estima que la mitad las consume de manera habitual durante los entrenamientos o antes de competir. Sin embargo, su uso no está exento de efectos secundarios, como lo han demostrado expertos de la Universidad Camilo José Cela, de Villanueva de la Cañada (Madrid).
En el estudio 'El uso de bebidas energéticas en el deporte: la percepción ergogenicidad y los efectos secundarios en los atletas masculinos y femeninos' se siguió durante cuatro años a deportistas de élite de diversas disciplinas (fútbol, rugby, tenis, baloncesto, voleibol, natación, hockey y escalada). Un grupo tomó el equivalente a tres latas de bebida energética y el otro, una bebida placebo antes de una competición deportiva.
A pesar de que los resultados muestran que estas bebidas energéticas -estimulantes, según la Organización Mundial de la Salud- mejoran el rendimiento deportivo entre un 3% y un 7% (como la velocidad de los nadadores, la potencia muscular y la fuerza en los escaladores o la precisión en los jugadores de voleibol, entre otras), también provocan efectos no deseables. Según el estudio, el grupo que tomaba bebidas energéticas sufrió con más frecuencia insomnio, nerviosismo y el nivel de activación después de la competición, efectos relacionados tradicionalmente con el consumo de bebidas con cafeína. Los autores señalan, tal y como publica la British Journal of Nutrition, que no hubo diferencias significativas entre sexos, ni en la percepción de los efectos positivos ni en la de los secundarios.
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lunes, 28 de diciembre de 2015

LAS ENFERMEDADES Y LOS AMINOACIDOS



Enfermedades Relacionadas con los Aminoácidos

¿Qué es la deficiencia de ASAL?

¿Qué causa la deficiencia de ASAL?

Si no se trata la deficiencia de ASAL, ¿qué problemas puede causar?

¿Cuál es el tratamiento para la deficiencia de ASAL?

¿Qué pasa cuando un niño recibe tratamiento para la deficiencia

de ASAL?

¿Cómo se hereda la deficiencia de ASAL?

¿Por qué falta o no funciona bien la enzima ASAL?

¿Se puede hacer alguna prueba genética?

¿Qué otras pruebas se pueden hacer?

¿Se pueden realizar pruebas durante el embarazo?

¿Es posible que otros miembros de la familia tengan deficiencia de

ASAL o sean portadores?

¿Se puede hacer la prueba a otros miembros de la familia?

¿Cuántas personas tienen deficiencia de ASAL?

¿Hay algún grupo étnico que tenga mayor posibilidad de tener

deficiencia de ASAL?

¿Hay otros nombres para la deficiencia de ASAL?

¿Dónde puedo obtener más información?




Este folleto contiene información general sobre la deficiencia de ASAL. Dado a

que cada niño es diferente, es posible que parte de esta información no sea

aplicable a su hijo/a. Algunos tratamientos pueden recomendarse para algunos

niños, pero no para otros. Además de su médico habitual, un doctor especialista

en metabolismo debe atender a todos los niños con esta enfermedad.

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 2 Fecha de revisión: 09/4/2014

¿Qué es la deficiencia de ASAL?

ASAL son las siglas en inglés para “argininosuccinato liasa”. La deficiencia de

ASAL es un tipo de enfermedad relacionada con los aminoácidos. Las

personas con esta deficiencia no pueden eliminar el amoníaco del cuerpo. El

amoníaco es una sustancia dañina. Se forma cuando la proteína y sus

componentes básicos, los aminoácidos, se descomponen para que el cuerpo

los use.

Enfermedades de los aminoácidos:

Las enfermedades de los aminoácidos (AA, del inglés Amino acid disorders) son

un grupo de enfermedades hereditarias poco usuales. Se originan debido a ciertas

enzimas que no funcionan correctamente.

Las proteínas están formadas por componentes básicos más pequeños llamados

aminoácidos. Se necesitan varias enzimas diferentes para procesar esos

aminoácidos y que el cuerpo los use. Debido a la ausencia de algunas enzimas o

a que no desempeñan su función apropiadamente, las personas con este tipo de

enfermedades no pueden procesar ciertos aminoácidos. Estos aminoácidos, junto

con otras sustancias tóxicas, luego se acumulan en el cuerpo y causan problemas.

Los síntomas y el tratamiento varían de acuerdo con las diferentes enfermedades.

También pueden variar en diferentes personas con la misma enfermedad.

Consulte los folletos informativos sobre cada AA en particular.

Las AA se heredan como un rasgo autosómico recesivo y afectan tanto a hombres

como a mujeres.

¿Qué causa la deficiencia de ASAL?

La deficiencia de ASAL es una de un pequeño número de enfermedades llamadas

“enfermedades del ciclo de la urea” (UCD, por sus siglas en inglés).

Ocurre cuando una enzima llamada “argininosuccinato liasa” (ASAL) falta o no

funciona bien. El trabajo de esta enzima es ayudar a eliminar el amoníaco

del cuerpo.

Cuando la enzima ASAL no funciona, el amoníaco y otras sustancias dañinas se

acumulan en la sangre y causan daño cerebral. Si no se realiza un tratamiento, el

exceso de amoníaco puede causar la muerte.

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 3 Fecha de revisión: 09/4/2014

Si no se trata la deficiencia de ASAL, ¿qué problemas puede

causar?

Normalmente, el cuerpo transforma el amoníaco en una sustancia llamada “urea”.

La urea luego se elimina por la orina sin problemas. Si el amoníaco no se

transforma en urea, comienza a acumularse en la sangre y puede hacer mucho

daño. Si los niveles de amoníaco permanecen altos por mucho tiempo, puede

producirse un daño cerebral grave.

Los síntomas y la edad a la que comienzan varían según cada persona. Hay dos

tipos principales de deficiencia de ASAL. En su forma más común, los síntomas

comienzan poco después del nacimiento. Existe también una forma más leve en la

que los síntomas comienzan a finales de la infancia ó a principios de la niñez.

Deficiencia de ASAL en recién nacidos

Los bebés son saludables al nacer pero rápidamente desarrollan los síntomas.

Dentro de los primeros días de vida, los bebés tienen niveles altos de amoníaco.

Algunos de los primeros síntomas de un nivel alto de amoníaco son:

falta de apetito;

demasiado sueño o falta de energía;

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 4 Fecha de revisión: 09/4/2014

irritabilidad;

vómitos.

Si no se tratan, los niveles altos de amoníaco pueden causar:

debilidad muscular;

disminución o aumento del tono muscular;

problemas respiratorios;

problemas para mantener el calor del cuerpo;

convulsiones;

edema (inflamación) en el cerebro;

coma y, a veces, la muerte.

Otros efectos de la deficiencia de ASAL pueden incluir:

poco crecimiento;

aumento del tamaño del hígado;

retraso mental.

Sin tratamiento, muchos bebés mueren dentro de las primeras semanas de vida.

Deficiencia de ASAL en la niñez

En su forma más leve, los síntomas comienzan más tarde, durante la niñez.

Algunos síntomas comunes son:

poco crecimiento;

cabello seco y quebradizo;

hiperactividad;

problemas de conducta;

dificultades de aprendizaje o retraso mental;

rechazo de la carne y otros alimentos con muchas proteínas;

aumento del tamaño del hígado;

tamaño pequeño de la cabeza;

episodios de exceso de amoníaco en la sangre.

Los episodios de exceso de amoníaco a menudo ocurren:

después de períodos largos sin comer;

durante enfermedades o infecciones;

después de comer alimentos con muchas proteínas.

En los niños, algunos de los primeros síntomas del exceso de amoníaco son:

falta de apetito;

dolor de cabeza intenso;

vómitos;

demasiado sueño o falta de energía;

dificultad en el habla;

poca coordinación y problemas de equilibrio.

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 5 Fecha de revisión: 09/4/2014

Si no reciben tratamiento, los niños con niveles altos de amoníaco en la sangre

pueden desarrollar:

problemas respiratorios;

edema (inflamación) en el cerebro;

convulsiones;

coma, que puede terminar en la muerte.

Algunas personas tienen síntomas muy leves y solo se descubre que tienen la

enfermedad después de que se diagnostica a un hermano o hermana.

¿Cuál es el tratamiento para la deficiencia de ASAL?

El médico de su bebé trabajará con un médico especialista en metabolismo y un

dietista para cuidar a su hijo/a.

Es necesario tratarlo cuanto antes para evitar la acumulación de amoníaco.

Comience con el tratamiento tan pronto se entere de que su hijo/a tiene esta

enfermedad.

A continuación, se enumeran los tratamientos recomendados habitualmente para

bebés y niños con deficiencia de ASAL:

1. Una dieta baja en proteínas y/o alimentos médicos especiales y leche de

fórmula

La mayoría de los niños necesita llevar una dieta basada en alimentos con pocas

proteínas, comidas médicas especiales y, en ocasiones, leche de fórmula especial.

Su nutricionista diseñará un plan de alimentación que contenga la cantidad

adecuada de proteínas, nutrientes y energía para mantener a su hijo/a saludable.

El plan de alimentación debe seguirse durante toda la vida de su hijo/a.

Dieta baja en proteínas

El tratamiento más efectivo es una dieta baja en proteínas. Los alimentos que

deben evitarse o limitarse de manera estricta incluyen:

la leche, el queso y otros productos lácteos;

la carne roja y la carne de ave;

el pescado;

los huevos;

los frijoles secos y legumbres;

los frutos secos y la manteca de cacahuate.

Consumir alimentos con muchas proteínas puede hacer que se acumule el

amoníaco, y esto resultará en una enfermedad grave. Muchos vegetales y frutas

tienen solo cantidades pequeñas de proteínas y pueden comerse en porciones

medidas cuidadosamente.

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 6 Fecha de revisión: 09/4/2014

No elimine todas las proteínas de la dieta. Su hijo necesita una cierta cantidad de

proteínas para tener un crecimiento y desarrollo normales. Su nutricionista lo

ayudará a crear el mejor plan de alimentación para su hijo.

Fórmulas y alimentos médicos

También existen alimentos médicos, como harinas, pastas y arroz especiales,

bajos en proteínas, hechos especialmente para las personas que tienen

enfermedades relacionadas con los aminoácidos.

Se le puede dar a su hijo una leche de fórmula especial que contenga la cantidad

correcta de nutrientes y aminoácidos. El médico especialista en metabolismo y el

nutricionista decidirán si su hijo/a necesita esta fórmula. Algunos estados ofrecen

ayuda con el pago o requieren un seguro privado para pagar la leche de fórmulas

y otros alimentos médicos especiales.

El plan de alimentación exacto de su hijo/a dependerá de muchos factores como la

edad, el peso y su estado de salud general. El especialista en nutrición ajustará la

dieta del niño a medida que pase el tiempo. Cualquier cambio en la dieta debe

realizarse con el asesoramiento de un/a nutricionista.

2. Medicinas

A la mayoría de los niños con deficiencia de ASAL se les da suplementos de

arginina por boca. La arginina ayuda al cuerpo a eliminar el amoníaco de la sangre.

Su médico le dirá si su hijo necesita estos suplementos y qué cantidad debe tomar.

Existen otras medicinas que pueden ayudar a prevenir los niveles altos de

amoníaco. Estas medicinas pueden tomarse por boca o administrarse por sonda.

El médico especialista en metabolismo decidirá si su hijo/a necesita este tipo de

medicina.

Durante los episodios en los que el nivel de amoníaco está alto, el niño necesitará

recibir tratamiento en el hospital. Las medicinas para eliminar el amoníaco a

menudo se administran por IV (intravenosa). A veces, es necesario realizar

diálisis para remover el amoníaco de la sangre.

3. Análisis de sangre

Su hijo/a deberá hacerse pruebas de sangre en forma periódica para medir el nivel

de amoníaco y de aminoácidos. La dieta y la medicina de su hijo/a pueden

necesitar ajustes según los resultados de las pruebas de sangre.

4. Llame a su médico al principio de cualquier enfermedad:

Para algunos bebés y niños, incluso una enfermedad menor puede resultar en la

acumulación de amoníaco. Para prevenir problemas, consulte a su médico de

inmediato si su hijo/a presenta alguno de los siguientes síntomas:

pérdida de apetito;

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Creado por www.newbornscreening.info 7 Fecha de revisión: 09/4/2014

poca energía o demasiado sueño;

vómitos;

fiebre;

enfermedad o infección;

cambios de comportamiento o de personalidad;

dificultad para caminar o problemas de equilibrio.

Los síntomas de los niveles altos de amoníaco a menudo necesitan tratamiento en

el hospital. Pregúntele al médico especialista en metabolismo si su hijo/a debe

llevar consigo una nota o carta especial con recomendaciones médicas sobre su

tratamiento.

5. Trasplante de hígado:

La cirugía de trasplante de hígado se ha intentado en algunos niños con ASAL que

no responden al tratamiento dietético. Trasplante de hígado en niños con

deficiencia ASAL no cura la enfermedad subyacente y se realiza solo cuando es

necesario.

Esta cirugía mayor se asocia con riesgos. Individuos que han tenido un trasplante

de hígado deben tomar medicamentos por el resto de sus vidas para evitar que su

cuerpo rechace el nuevo hígado. Muchos factores deben ser considerados antes

de la cirugía y esta opción debe ser discutida completamente con los médicos de

su hijo.

¿Qué pasa cuando un niño recibe tratamiento para la deficiencia

de ASAL?

Con un tratamiento temprano y de por vida, los niños con deficiencia de ASAL

pueden llevar una vida saludable y tener un crecimiento y aprendizaje normales. El

tratamiento temprano puede ayudar a prevenir los niveles altos de amoníaco. Esto

disminuye el riesgo de daño cerebral y retraso mental.

A veces, incluso con tratamiento, algunos niños pueden tener episodios de niveles

altos de amoníaco. Esto puede resultar en daño cerebral y puede causar

problemas de aprendizaje, retraso mental o espasticidad de por vida.

¿Por qué falta o no funciona bien la enzima ASAL?

Los genes le indican al cuerpo que produzca diferentes enzimas. Las personas

con deficiencia de ASAL tienen un par de genes que no desempeñan

correctamente su función. Debido a los cambios de estos genes, la enzima ASAL

no actúa correctamente o no se produce.

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 8 Fecha de revisión: 09/4/2014

¿Cómo se hereda la deficiencia de ASAL?

La deficiencia de ASAL se hereda como un rasgo autosómico recesivo. Afecta a

los niños y a las niñas por igual.

Todos tenemos un par de genes que producen la enzima ASAL. En los niños con

deficiencia de ASAL, ninguno de estos genes funciona bien. Estos niños

heredaron de cada padre un gen alterado causante de la enfermedad.

Los padres de niños con deficiencia de ASAL casi nunca tienen la enfermedad.

Cada padre tiene un gen alterado que provoca la deficiencia de ASAL. Por eso, se

les llama portadores. Los portadores no tienen la enfermedad, porque el otro gen

del par funciona bien.

Cuando los dos padres son portadores, en cada embarazo existe un 25% de

probabilidades de que el niño tenga la enfermedad. Existe un 50% de

probabilidades de que el niño sea portador, como lo son sus padres. Y, por último,

un 25% de probabilidades de que los dos genes desempeñen correctamente sus

funciones.

Las familias con niños que tienen esta enfermedad cuentan con asesoramiento

genético disponible. Los asesores genético puede aclarar sus dudas sobre cómo

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 9 Fecha de revisión: 09/4/2014

se hereda la enfermedad, qué alternativas tiene en futuros embarazos y qué

pruebas están disponibles para el resto de la familia. Pídale a su médico que le

recomiende un asesor genético.

¿Se puede hacer alguna prueba genética?

El estudio genético para la deficiencia de ASAL está disponible. Las pruebas

genéticas, también llamadas análisis de ADN, buscan cambios en el par de genes

que causan la enfermedad. Consulte al médico especialista en metabolismo o al

asesor genético si hay análisis de ADN disponibles para su familia.

El análisis de ADN no es necesario para diagnosticar a su hijo/a. Puede ser útil

para las pruebas de detección de portadores o los diagnósticos prenatales, que se

tratan a continuación.

¿Qué otras pruebas se pueden hacer?

Pueden hacerse análisis especiales de sangre, orina o muestras de piel para

confirmar la deficiencia de ASAL. Consulte al médico o al asesor genético si tiene

alguna duda sobre este tipo de pruebas.

¿Se pueden realizar pruebas durante el embarazo?

Si se encontraron alteraciones en ambos genes del niño con deficiencia de ASAL,

se pueden realizar análisis de ADN durante embarazos futuros. La muestra

necesaria para esta prueba se obtiene por medio de un muestreo del vello

coriónico (CVS, del inglés chorionic villi sampling) o una amniocentesis.

Si el análisis de ADN no fuera útil, se puede hacer otra prueba utilizando una

muestra de el líquido amniótico que rodea al feto. Esta muestra se obtiene por

medio de la amniocentesis.

Los padres pueden elegir hacer los estudios de detección durante el embarazo o

esperar hasta el nacimiento. Un asesor genético podrá explicarle las alternativas

que tiene y aclararle todas sus dudas sobre las pruebas que le puede realizar al

bebé antes o después del nacimiento.

¿Es posible que otros miembros de la familia tengan deficiencia

de ASAL o sean portadores?

Posibilidades de tener deficiencia de ASAL

Los hermanos o hermanas de un niño con deficiencia de ASAL tienen una

pequeña posibilidad de tener la enfermedad, incluso si no han tenido síntomas. Es

importante determinar si otros niños de la familia tienen esta enfermedad, porque

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 10 Fecha de revisión: 09/4/2014

el tratamiento temprano puede evitar graves problemas de salud. Consulte a su

médico o asesor genético sobre cuáles análisis debe hacerles a sus otros hijos.

Portadores de deficiencia de ASAL

Aunque los hermanos o hermanas no tengan la enfermedad, pueden ser

portadores como sus padres. Salvo en raras excepciones, los exámenes médicos

para determinar si alguien es portador solo deben realizarse una vez cumplidos los

18 años de edad.

Los hermanos/as de cada padre tienen un 50% de probabilidades de ser

portadores. Es importante informar a los demás familiares que pueden ser

portadores. Existe una probabilidad de que también puedan tener niños con

deficiencia de ASAL.

Todos los estados realizan las pruebas de detección sistemática de deficiencia de

ASAL en recién nacidos. Sin embargo, cuando ambos padres son portadores, los

resultados de las pruebas de detección sistemáticas en recién nacidos no son

suficientes para descartar la enfermedad. En estos casos, deben realizarse

pruebas de diagnóstico especiales además de las pruebas de detección

sistemáticas en el recién nacido.

¿Se puede hacer la prueba a otros miembros de la familia?

Pruebas de diagnóstico

Se les puede hacer una prueba a los hermanos y hermanas del niño con deficiencia de

ASAL utilizando muestras de sangre, de orina o de piel.

Prueba para detección de portadores

Si se encontraron alteraciones en ambos genes del niño, otros miembros de la familia

podrán realizarse análisis de ADN para saber si son portadores.

Si no se logran detectar las alteraciones en los genes, el análisis de ADN no será útil

para realizar la prueba de detección de portadores. Sin embargo, puede haber otros

métodos de pruebas de detección de portadores disponibles. El especialista en

metabolismo o el asesor genético podrá responder a sus preguntas sobre la prueba de

detección de portadores.

¿Cuántas personas tienen deficiencia de ASAL?

Esta es una enfermedad rara. Aproximadamente uno de cada setenta mil bebés

nace con deficiencia de ASAL en los Estados Unidos.

Deficiencia de argininosuccinato liasa

Creado por www.newbornscreening.info 11 Fecha de revisión: 09/4/2014

¿Hay algún grupo étnico que tenga mayor posibilidad de tener

deficiencia de ASAL?

La deficiencia de ASAL no se da con mayor frecuencia en ninguna raza, grupo

étnico, zona geográfica ni país específicos.

¿Hay otros nombres para la deficiencia de ASAL?

La deficiencia de ASAL también se llama:

deficiencia de argininosuccinasa

aciduria argininosuccínica

acidemia argininosuccínica

deficiencia de argininosuccinato liasa

deficiencia de ASL (por sus siglas en inglés)

ASA

deficiencia de succinato arginino liasa

DE LOS GLUTEOS


5 errores a evitar en tus ejercicios de glúteos

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Sabemos que quieres lucir tus glúteos orgullosamente, en especial si eres mujer, y que los trabajas a conciencia en el gimnasio. Sin embargo, debes cuidar de no cometer los siguientes errores, por otra parte muy comunes, en tus entrenamientos, ya que ocasionaría que obtengas el efecto contrario al buscado.5 errores a evitar en tus ejercicios de glúteos
Sabemos que quieres lucir tus glúteos orgullosamente, en especial si eres mujer, y que los trabajas a conciencia en el gimnasio. Sin embargo, debes cuidar de no cometer los siguientes errores, por otra parte muy comunes, en tus entrenamientos, ya que ocasionaría que obtengas el efecto contrario al buscado.

Te presentamos entonces, cinco errores que no debes cometer en tu sesión de glúteos en el gimnasio:
1) No entrenar glúteos:
Por increíble que parezca, éste es un error muy común, ya que algunas personas creen que no es necesario entrenar glúteos separadamente, como un músculo aislado, sino que basta con los ejercicios de espalda, femorales y piernas para darles buena forma. Nada más falso. El glúteo, como cualquier otro grupo de músculos, necesita de un entrenamiento específico, que debe ser ejecutado tan concienzudamente como el de un músculo más tradicional y notorio, como por ejemplo el pecho o la espalda. Asegúrate de entrenar tus glúteos al menos una vez a la semana.

2) Entrenar glúteos sólo con máquinas:
Otro típico error, las máquinas de glúteos, si bien muy útiles a la hora de entrenar, no son suficientes para dar una forma perfecta a este músculo. La solución: incluye ejercicios de piernas y espalda baja en tu entrenamiento, de modo de forzar al glúteo a trabajar adicionalmente a los músculos que hemos mencionado. Los ejercicios con los que los glúteos se llevan mejor en cuanto a entrenamiento son la sentadilla (especialmente la sentadilla profunda), la prensa de cuádriceps, las estocadas, la camilla de femorales y las hiperextensiones de espalda baja en banco.

3) Ejecutar un número de repeticiones demasiado alto:
El rango de repeticiones para el crecimiento muscular se encuentra entre las 8 y 12 repeticiones; menor cantidad de repeticiones nos harán ganar fuerza sin mayor incremento de masa muscular; mayor número de repeticiones nos harán ganar tonicidad sin aumentar tampoco la masa. Si tu objetivo es la tonificación del grupo muscular de los glúteos, es recomendable que no te excedas de las 15 repeticiones y mantengas un rango de entre 12 y 15 repeticiones con un peso moderado que te permita llegar a la última repetición con esfuerzo. Efectuar 20, 25 o más repeticiones no redundará en un mejor trabajo muscular para el glúteo.

4) Utilizar demasiado peso:
El glúteo es un grupo muscular de tamaño medio, pero eso no significa que no pueda causarte dolores de cabeza si debes enfrentarte a una lesión. En todo momento controla el peso con el que estás realizando los ejercicios, cuidando de, como hemos visto más arriba, no excederte de un peso con el que puedas ejecutar entre 12 y 15 repeticiones.

5) Entrenar glúteos demasiadas veces por semana:
El error opuesto al primero de nuestra lista, si entrenas demasiadas veces tus glúteos en tu afán por lucir toda su belleza te encontrarás con que no estás dando el tiempo suficiente a las fibras musculares para descansar del trabajo que les has exigido, por lo que bien podrías estar conspirando contra tu progreso. Si deseas entrenar tus glúteos más de una vez por semana, dos veces es el límite, separadas por al menos 48 horas de descanso entre una sesión y otra.


Te presentamos entonces, cinco errores que no debes cometer en tu sesión de glúteos en el gimnasio:
1) No entrenar glúteos:
Por increíble que parezca, éste es un error muy común, ya que algunas personas creen que no es necesario entrenar glúteos separadamente, como un músculo aislado, sino que basta con los ejercicios de espalda, femorales y piernas para darles buena forma. Nada más falso. El glúteo, como cualquier otro grupo de músculos, necesita de un entrenamiento específico, que debe ser ejecutado tan concienzudamente como el de un músculo más tradicional y notorio, como por ejemplo el pecho o la espalda. Asegúrate de entrenar tus glúteos al menos una vez a la semana.

2) Entrenar glúteos sólo con máquinas:
Otro típico error, las máquinas de glúteos, si bien muy útiles a la hora de entrenar, no son suficientes para dar una forma perfecta a este músculo. La solución: incluye ejercicios de piernas y espalda baja en tu entrenamiento, de modo de forzar al glúteo a trabajar adicionalmente a los músculos que hemos mencionado. Los ejercicios con los que los glúteos se llevan mejor en cuanto a entrenamiento son la sentadilla (especialmente la sentadilla profunda), la prensa de cuádriceps, las estocadas, la camilla de femorales y las hiperextensiones de espalda baja en banco.

3) Ejecutar un número de repeticiones demasiado alto:
El rango de repeticiones para el crecimiento muscular se encuentra entre las 8 y 12 repeticiones; menor cantidad de repeticiones nos harán ganar fuerza sin mayor incremento de masa muscular; mayor número de repeticiones nos harán ganar tonicidad sin aumentar tampoco la masa. Si tu objetivo es la tonificación del grupo muscular de los glúteos, es recomendable que no te excedas de las 15 repeticiones y mantengas un rango de entre 12 y 15 repeticiones con un peso moderado que te permita llegar a la última repetición con esfuerzo. Efectuar 20, 25 o más repeticiones no redundará en un mejor trabajo muscular para el glúteo.

4) Utilizar demasiado peso:
El glúteo es un grupo muscular de tamaño medio, pero eso no significa que no pueda causarte dolores de cabeza si debes enfrentarte a una lesión. En todo momento controla el peso con el que estás realizando los ejercicios, cuidando de, como hemos visto más arriba, no excederte de un peso con el que puedas ejecutar entre 12 y 15 repeticiones.

5) Entrenar glúteos demasiadas veces por semana:
El error opuesto al primero de nuestra lista, si entrenas demasiadas veces tus glúteos en tu afán por lucir toda su belleza te encontrarás con que no estás dando el tiempo suficiente a las fibras musculares para descansar del trabajo que les has exigido, por lo que bien podrías estar conspirando contra tu progreso. Si deseas entrenar tus glúteos más de una vez por semana, dos veces es el límite, separadas por al menos 48 horas de descanso entre una sesión y otra.

viernes, 18 de diciembre de 2015

EL MARKETING DIGITAL PARA PYMES

¿POR QUE ES IMPORTANTE EL MARKETING DIGITAL PARA UN PYME?Resultado de imagen para marketing digital


Admítelo, los tiempos han cambiado hasta hace un tiempo atrás para conseguir clientes a tu empresa o pyme necesitabas publicar un anuncio en páginas amarillas, revistas y diarios locales, etc. Y eso era suficiente para obtener resultados, sin embargo ahora los potenciales clientes utilizan Internet para buscar servicios y/o productos ya sea desde sus computadoras personales, tabletas y dispositivos móviles.
Además se ven influenciados por los comentarios en redes sociales, tienen acceso a más información para comparar y elegir un producto y/o servicio.
Y es aquí donde el marketing digital juega un papel muy importante para tu empresa, si los potenciales clientes ahora están en Internet ¿No sería una decisión inteligente utilizar este medio para llegar a ellos? Pero no se trata solo de diseñar una página web, publicarla y esperar a que empiece a sonar el teléfono, si haces esto probablemente fracases como la gran mayoría de empresas o pymes que intentan conseguir clientes en Internet.

¿Por dónde empezar?
Donde empezar a conseguir clientes para mi pyme
El primero paso a seguir es tener un plan de marketing digital que te permita definir tus objetivos y cuáles son los pasos a seguir, es decir las acciones que vas a realizar, hablar sobre este tema puede ser muy extenso en base a nuestra experiencia ya tenemos documentado todos los pasos de una estrategia digital, sin embargo hemos visto conveniente resumir las herramientas que necesitas o al menos las más importantes:

Registrar un nombre de dominio
Así como tienes un nombre comercial para tu empresa, es necesario tener un nombre en Internet el famoso “.com“ a través de esta dirección en Internet, tus clientes y potenciales clientes podrán encontrarte. La recomendación es utilizar un nombre corto y que sea fácil de recordar.
Cuentas de email profesionales
Si aún sigues utilizando tu email gratuito del tipo nombredemiempresa@gmail.com probablemente no estas ofreciendo una buena imagen ni confianza a tus potenciales clientes como sería utilizar una dirección de email del tipo informes@miempresa.com la inversión por tener una dirección de email personalizada con el nombre de tu empresa es bastante económica, así que no tienes excusas para no comprar una además te ayudará a mejorar tu imagen.
Si necesitas tener cuentas de email personalizadas para tu empresa, puedes visitar nuestros planes de correos corporativos

Diseñar una página web
El siguiente paso es diseñar una página web de tu empresa donde todo aquel que ingrese pueda conocer los servicios que ofreces, según estudios se dice que tienes menos de 8 segundos para llamar la atención del visitante de lo contrario este se marchará.
Por esta razón no se trata de diseñar una página web donde hables de ti como empresario y de lo grande que es tu empresa, se trata de hablar sobre cómo puedes ayudar a resolver los problemas o necesidades de tu potencial cliente y porque deberían de elegir a tu empresa y no a otra.
La gran mayoría de páginas web de pymes y empresas comete este error y no se preocupa de responder a la pregunta del visitante ¿Qué hay aquí para mí? Este es un factor clave en el Diseño de páginas web

Ya tengo la página web ¿Y ahora qué?
¿Dónde conseguir clientes a mi empresa utilizando Internet?
Si eres como la mayoría de las pymes que diseño su página web, la publicó y se quedó esperando a que los potenciales clientes empiecen a contactarlos, podrá pasar mucho tiempo hasta que eso suceda y probablemente termines frustrado.
Por esta razón, si tu página web no la conoce nadie es muy probable que no generes ningún contacto de negocio, para solucionar esto, debes de utilizar los medios necesarios para llegar a los potenciales clientes, dos de las opciones más utilizadas son:
Hacer publicidad en Google Adwords para pymes y empresas
La gran mayoría de personas utiliza Google para buscar prácticamente de todo incluyendo tus servicios y/o productos en su localidad, por esta razón anunciar tu empresa cuando alguien busque la palabra “empresa de (tu industria) en (tu ciudad)” sería una de las mejores opciones para llegar a potenciales clientes, porque estás llegando en el preciso momento en que esa persona está necesitando de tus servicios y/o productos, con lo cual las probabilidades de convertirlo en cliente son muy altas.
Contrario a lo que muchos empresarios piensan, los anuncios de Google en la mayoría de veces no debería de apuntar hacia la página web, sino a una página de aterrizaje (landing page) más adelante hablaremos sobre esto.
Recuerda que la publicidad en Google solo te permitirá llegar a personas interesadas en tus servicios pero es tu trabajo convertir a esas personas en clientes, es por ello que debes de tener una estrategia preparada para convencer a estos potenciales clientes que tú eres la mejor opción
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Publicidad en Facebook para Empresas
Con Google podemos llegar a los potenciales clientes que proactivamente están buscado tus servicios y/o productos en su localidad, pero ¿Cómo llegar a las personas que no están buscando en Google pero que tal vez tengan la necesidad de solucionar un problema que tu servicio y/o producto resuelve?
La publicidad en Facebook puede ser una buena opción, ya que esta nos permite mostrar un anuncio a personas de manera segmentada por rango de edad, género, ubicación geográfica, intereses, profesiones, etc.
Es importante tener en cuenta que las personas en Facebook, se encuentran en “modo social” y están interesadas en ver las fotos de los amigos, conversar, etc. Por esta razón debemos “interrumpir” su atención con un anuncio que tenga un mensaje claro y conciso y que incentive a ver los detalles de lo que ofrecemos.

Otro aspecto a considerar es que no debemos apuntar a todo el mundo, para ello debemos de definir el perfil de nuestro “cliente ideal” o “nicho de mercado” ofreciendo una solución personalizada.
Por ejemplo si un salón de belleza necesita conseguir clientes y dar a conocer su servicio de laceado americano utilizando facebook, lo primero que debe de hacer es definir su público objetivo:
Sexo: Mujeres
Rango de edad:
Estado Civil:
Ubicación:
Que viven en:
Que tienen interés por: Facebook, nos dice que la cantidad de personas que cumple con esta segmentación es de 320 000 personas, entonces lo siguiente a realizar será crear un anuncio y mostrar nuestra oferta a estas personas segmentadas, es decir no es a todo el mundo es a un segmento en específico con altas probabilidades de adquirir el servicio.
Hasta el día de HOY no hay otro medio que te permita llegar a personas de manera tan segmentada y de manera tan económica ¿Puedes imaginar el potencial que tiene esta herramienta para tu negocio?
Otras opciones para dar a conocer tu empresa son Twitter, Linkedin y demás redes sociales, a pesar que existen muchas opciones no se trata de estar en todas ellas, es necesario que identifiques en cuál de estas redes sociales esta tu público objetivo y enfocar tus acciones de marketing digital en ella.

¿Que necesito para convertir a las visitas ( interesados) en potenciales clientes ( leads)?
Ya hemos visto que con los anuncios en Google y Facebook puedes llegar a potenciales clientes y enviarlos a tu página web donde les mostrarás todos los detalles acerca de tus servicios y/o productos, sin embargo en la mayoría de veces tu página web ha sido diseñada pensando en varios objetivos, es decir mejorar la imagen de tu empresa, dar a conocer todos tus servicios, en tu blog publicar artículo de interés al visitante, incentivar hacerse fan en facebook, etc.
Como puedes apreciar son muchas las opciones que el visitante tiene para “distraerse” y no encontrar lo que se le prometía en el anuncio. Por esta razón se recomienda utilizar una página de aterrizaje (landing page) la cual es una página especialmente diseñada con un objetivo en mente: Convertir a ese visitante en potencial cliente es decir que nos llame o que nos deje sus datos de contacto para luego convertirlo en cliente.

Una página de aterrizaje por lo general no tiene un menú de navegación y solo se detalla el servicio que se ofreció en el anuncio de Google o Facebook.
Por ejemplo si en el anuncio decía: 50% De descuento en el segundo producto. Y el usuario al hacer click en tu anuncio llega a tu página web donde por ningún lado se menciona este descuento, probablemente se sienta frustrado o engañado, sin embargo si lo envías a una página de aterrizaje donde se detalla el producto ofrecido y la opción para canjear ese 50% de descuento, tendrás más opciones de convertir a esa visita en potencial cliente

jueves, 17 de diciembre de 2015

ADICCIÓN, ACIDIFICACIÓN Y TOXICIDAD

Azúcar Invertida, Blanca, Morena, Refinada…misma adicción, acidificación y toxicidad

Azúcar Invertida, Blanca, Morena, Refinada…misma adicción, acidificación y toxicidad
Documento muy valioso emitido por el canal de televisión TV2 en la edición de “La Noche Temática”.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8cFgwY7a3Xs 
Creo que este documental no tiene desperdicio desde primero al último minuto. Lo han titulado “Sobredosis de Azúcar” y no hace sino reafirmar lo que en pasados artículos he estado diciendo repetidamente. Que la ingestión continuada de azúcar en todas sus formas, sea blanca, refinada, morena o azúcar invertida, conlleva muy graves problemas para el mantenimiento de una buena salud.
Tengo intención de difundir esta información masivamente y espero contar con la ayuda de quien esté leyendo en este momento. Por favor, envíalo a todas las personas que puedas y les harás un gran favor.El azúcar, entre muchos otros problemas, es el alimento preferido de un tipo de hongos llamado Cándida Albicans. El sobrecrecimiento de estos hongos tiene un efecto devastador sobre la flora intestinal, destruye nuestras células sanas y acidifica nuestro terreno interior con los subproductos tóxicos que genera. El experto oncólogo Tulio Simonccini cree el cáncer es la Candida Albicans. Si crees que éste puede ser tu problema, es posible que pueda interesarte un programa natural para tratar la Candidiasis. En este programa se utilizan para tratarlo todos métodos naturales de probada eficacia. 

COME SANO Y VIVE SANO


COME SANO  Y  VIVE SANO


Si es tu costumbre consumir aquellos alimentos o bebidas que se anuncian más frecuentemente en televisión, la radio, revistas, etc… debes considerar que gran parte del dinero que pagas por ellos va destinado únicamente a los anuncios y no a la calidad del producto. 

La mejor publicidad es una información clara y honesta en las etiquetas y anuncios, que tenga por finalidad informar al consumidor y no condicionarlos en sus hábitos.

No consumas grasas hidrogenadas (margarinas ni comidas preparadas), ya que son cancerígenas.

Utiliza fuentes óptimas de grasas, como el aguacate, el aceite de oliva y las semillas oleaginosas, entre otras.
Elimina el azúcar refinado, los edulcorantes artificiales, igualmente dañinos, como el sorbitol, la lactosa y el aspartamo. 
El azúcar blanco se puede sustituir por miel, melaza de caña, estevia o miel biológica.
Limita la sal ( ya sea de cocina, ,refinada ) puedes usar especias, sobre todo ajo, cebolla, perejil, salvia, clavos de olor, romero, orégano, etc… que contienen potentes antioxidantes. O al menos usa sal de maras o del mar
Evita el estreñimiento y la putrefacción intestinal. Esto se logra respetando la compatibilidad de los alimentos. La putrefacción intestinal es uno de los principales desencadenantes de los radicales libres y está implicada en el cáncer intestinal, entre otros. 
La fibra asegura un tránsito intestinal rápido para que las toxinas se eliminen antes de que se adhieran a las mucosas del tracto digestivo.la OMS Organizacion Mundial de la Salud recomienda netre 25 y 30 gms al dia de fibra
Evita los alimentos curados, que contienen nitratos y nitritos, los cuales se convierten en NITROSAMINAS, una de las posibles causas del cáncer. 
Carnes ricas en estas sustancias con el beicon, salchichas, la carne picada, el jamón cocido y embutidos. Son además muy grasos y altos en ácido úrico. Las proteínas animales más toleradas y menos ácidas son el cordero, el cabrito, el pollo y el pavo de campo.
El color de la piel de las naranjas, el pomelo y demás cítricos no nos sirve de guía para comprar productos de calidad y en perfecto estado de madurez, a no ser que vengan de un cultivo biológico fiable. Se inyectan tintes en la piel de los cítricos y hortalizas para darles un color y un brillo que los hará parecer atractivos a los consumidores.
No solamente han perdido sus nutrientes sino que además están tratados con aditivos químicos para evitar que pierdan su color o se descompongan. Come únicamente lo que ofrece la estación del año. 
Los refrescos gaseosos desmineralizan los huesos, provocando osteoporosis y varias enfermedades debidas a la acidificación del organismo. 
El ingrediente culpable es el ácido fosfórico (E338), un verdadero ladrón de calcio. 
En estas bebidas se encuentran además otros ingredientes dañinos, sin hablar del azúcar blanco refinado o los colorantes, aromatizantes y edulcorantes sintéticos.
Cuando estas bebidas se toman con la comida, provocan fermentaciones y putrefacciones anormales que interfieren en la correcta asimilación de los nutrientes. 
Los que se comercializan como light contienen edulcorantes potencialmente cancerígenos como el aspartamo.

martes, 15 de diciembre de 2015

MENOR ACIDEZ COMBINANDO BIEN LOS ALIMENTOS


Como combinar los alimentos para evitar un aumento de la acidosis

Combinar los alimentos de forma correcta puede inclinar la balanza de una buena o mala salud.

Muchas son las veces que repito en los artículos y a mis pacientes que “no hay alimentos malos, son todos útiles en su estado original y consumidos moderadamente“. Pero debes saber que algunas combinaciones de alimentos facilitan la digestión y otras la convierten en una pesada tarea para el cuerpo. En cuanto a gasto de energía y además dejan mayor cantidad de residuos ácidos, lo que no queremos bajo ningún concepto. Ésto no depende exclusivamente de la combinaciones correctas, también depende de la salud digestiva de cada uno.

Por ejemplo, una de las peores combinaciones posibles es mezclar productos de alto contenido de proteínas animales, como la carne, con alimentos con hidratos de carbono simples, como las frutas.
Siempre las mejores combinaciones son las verduras con alimentos de alto contenido en hidratos y verduras con alimentos de alto contenido en proteínas.
Aquí debajo puedes ver todas las combinaciones posibles y el potencial para crear exceso de ácidos que tiene cada una de ellas. Donde dice: “Nivel x a xx” habla del nivel de acidez/alcalinidad de la Tabla de pH de Alimentos.



Motivos por los que combinar los alimentos correctamente
Fundamentalmente podría decirse que por realizar una digestión más fácil para nuestro organismo y más eficiente de cara a la asimilación de todos los elementos aprovechables por nuestro organismo.
 Además se puede añadir la del control de peso, con las mejoras en la salud que esto acarrea. Pero es que, precisamente en lo relativo a la salud del organismo debemos entender que una acidificación de nuestro organismo (que es lo que supone la acidosis) es muy contraproducente para él y ya al comienzo detallábamos muchos de los males que supone. Lo que la gente desconoce es que precisamente la principal causa de la acidosis podría resumirse en una digestión incompleta, y como hemos visto, esto ocurre en la mayoría de las digestiones, al hacer una mala combinación de alimentos simultáneamente.

Para que un alimento se disgregue en sus elementos constituyentes convenientemente para poder ser asimilado por nuestro organismo, lo primero es que debe estar bien triturado y eso solo se consigue con una masticación efectiva. Pero es que además debe ir convenientemente hidratado, a ser posible con agua (alcalina, favorece las reacciones digestivas).
Además, el alimento debe ser atacado por los jugos gástricos con prontitud ya que si tarda, las enzimas suministradas por el alimento harán que se descomponga dando lugar a la putrefacción y el cuerpo terminará absorbiendo sus propios residuos tóxicos antes de que sean eliminados.

Cuando combinamos alimentos equivocados en una misma comida, durante la digestión de estos –en condiciones frecuentemente poco favorables para la correcta asimilación de uno de ellos o incluso de ambos- se forman unos complejos que generalmente conllevan la digestión incompleta:
putrefacción e incomodidad debido a ello generando:
gases
ruido (denominado coloquialmente “tripas corriendo”)
dolor
hinchazón
dolor de cabeza
estreñimiento
diarrea
sensación de ardor en el estómago por la acidez
reflujo
irritabilidad
etc.
Proceso digestivo

¿Nunca se ha preguntado por qué tenemos bacterias en el estómago (“fauna intestinal”), las que renovamos precisamente ingiriendo yogures con el denominado “bifidus activo”? pues precisamente porque la comida se descompone en nuestro estómago con la ayuda de enzimas, jugos gástricos y estas bacterias. La descomposición bacteriana genera gases tóxicos que se manifiestan en el organismo como:

distensión abdominal
eructos
flatulencias
fatiga
dolores de cabeza
estreñimiento
diarrea
dolor de espalda baja
 y así sucesivamente a lo largo de todo el tracto digestivo. Si quieres evitar tanto malestar innecesario, lo mejor es separar los alimentos a ingerir según los 4 tipos principales de viandas que hemos mencionado, agrupándolos en función de los requerimientos de su digestión, evitando mezclar incompatibles (por ejemplo grasas y proteínas) y procurando que sean alimentos los más alcalino posible. Pero combinar los alimentos adecuadamente le traerá una buena digestión y aumentará su vitalidad día a día.

Recordemos que una correcta alimentación no consiste en tener los elementos esenciales en los alimentos que comemos, sino en que nuestro organismo logre obtener cuánto necesita de ellos, lo que digerimos. Y la correcta combinación de alimentos según sus requerimientos de asimilación gástrica es, con mucho, la forma más sencilla para ayudar a mantener un peso óptimo y mejor salud.

Para una efectiva asimilación de los elementos necesarios para el organismo, contenidos en los alimentos, el cuerpo secreta distintas enzimas digestivas según la tipología de los alimentos. Así por ejemplo, los hidratos de carbono requieren un tipo de enzimas enzimas, mientras que los alimentos proteicos necesitan otro diferente tipo de enzimas.
A continuación señalamos las indicaciones dadas por muchos profesionales de la salud para promover la alimentación eficiente de combinación
:

1. Alimentos ricos en carbohidratos y alimentos ácidos no deben consumirse en la misma comida. No comas pan, arroz o patatas con limones, limas, naranjas, toronjas, piñas, tomates u otras frutas ácidas o verduras tales como el tomate. Esto se debe a la enzima ptialina, actúa sólo en un medio alcalino (esto es, básico). Por tanto, los ácidos de la fruta no sólo evitan la digestión de hidratos de carbono, sino que también producen la fermentación. El ácido oxálico, por ejemplo, aún diluida una 10.000 parte, detiene por completo la acción de la ptialina. Herbert Sheldon, autor del libro “The Science and Fine Art of Food and Nutrition” informaba cómo pacientes que decían no poder comer fruta (naranjas o uvas), se sorprendían al comprobar que sí podían. El problema era que solía consumir las frutas con cereales, nata y azúcar, o con huevos y café. Esto es así porque los almidones requieren una digestión alcalina, distinta de las condiciones apropiadas para las frutas y otros alimentos ácidos. En casos de hiperacidez estomacal (creada por los jugos gástricos y acentuada por los alimentos ácidos) existe gran dificultad para digerir almidones y harinas, implicando fermentación y la intoxicación del cuerpo con gran malestar.
2. Los alimentos ácidos, en cambio se pueden comer con las verduras de hoja verde y alimentos ricos en grasas ya que sus condiciones digestivas son similares. No obstante, cuando se combinan verduras de hoja verde con proteínas se suelen generar los mismos problemas de gases y fermentación referidos en el punto anterior.
3. No coma una cantidad considerable de proteínas mezclada con hidratos de carbonos. Es decir, esto significa no comer frutos secos, carne, huevos, queso u otros alimentos ricos en proteínas, en la misma comida que pan, cereales, patatas, frutas dulces, pasteles. Los caramelos y el azúcar inhiben considerablemente la secreción de jugos gástricos y retrasan la digestión notablemente hasta tal punto de prácticamente paralizar la actividad estomacal si se consume en grandes cantidades.
4. No consuma dos tipos de proteínas en la misma comida, así que evite consumir simultáneamente frutos secos y carne o huevos y carne, queso y nueces, queso y huevos, carne y leche o huevos y leche o frutos secos y leche. Si va a consumir leche, mejor consumirla sola. De hecho, hay estudios que señalan que la leche es con mucho, el alimento que más alergias genera en el ser humano. La razón por la que no conviene mezclar estos tipos de proteínas es porque requieren diferentes momentos en las secreciones estomacales.

Pero repito, todo depende de la salud de tu digestión. Haz pruebas, experimenta y “siente” lo que te dice tu cuerpo. 
Comienza con lo más simple y luego aumenta la cantidad de alimentos a mezclar. 
Pero como siempre, cuanto más simple mejor!

lunes, 14 de diciembre de 2015

5 ANTIBIÓTICOS NATURALES

5 antibióticos naturales que no necesitan prescripción
Los antibióticos revolucionaron el mundo de la medicina, miles de enfermedades que antes se consideraban incurables ahora eran curables gracias a ellos.
Un antibiótico es una sustancia química que mata o impide el crecimiento de microorganismos, que usualmente son bacterias, que enferman el cuerpo.
Sin embargo los antibióticos son relativamente nuevos, sus primeros usos fueron aproximadamente en 1942, por ello apenas estamos profundizando en todo lo que implica su uso. A pesar de sus bondades y de las vidas que han salvado muchos antibióticos producen terribles alergias y el abuso en su uso está provocando que nos volvamos resistentes a sus efectos teniendo que utilizar antibióticos más fuertes que tienen efectos adversos en nuestro cuerpo.
Es por todo esto que encontrar antibióticos naturales que no producen alergias y cuya acción en el cuerpo no es agresiva ni nos produce malestar, es quizá la mejor opción, hay muchos alimentos que por la combinación de compuestos que los forman y sus propiedades naturales refuerzan el sistema inmune e incluso atacan enfermedades específicas. Lo sorprendente es que estos son alimentos que están en nuestra dieta, pero que quizá debemos empezar a pensar en utilizarlos un poco más, sobre todo cuando estamos enfermos
.
Algunos de los mejores antibióticos naturales son:
1 AJO
 Es quizás uno de los más conocidos antibióticos naturales, pero además de esa virtud, el ajo es también un potente antioxidante, con lo que habrá que buscar más excusas para abusar de él.
2 EQUINACEA
 Esta planta familia de las margaritas es bien conocida por los usos más prácticos que tiene como antibiótico potentísimo. De hecho, es una de las pocas capaces de eliminar con éxito el mortal Staphylococcus.
3 JENGIBRE
 Lo mejor del jengibre es que tiene un poder antibiótico selectivo, esto quiere decir que es implacable con los microorganismos malignos y fomenta el crecimiento de microorganismos benignos como los de la flora intestinal que permiten combatir mucho mejor enfermedades y mantener la buena salud general. Es particularmente bueno con infecciones intestinales y de garganta.
4 ROMERO
 Además de ser un excelente condimento el romero tiene más de 20 propiedades antivirales. Un té de romero además de ser muy rico es excelente para evitar que gérmenes, que potencialmente pueden dañar tu salud se expandan en el cuerpo causando más problemas. Una infusión 3 veces por semana te ayudará a prevenir muchas infecciones y enfermedades.
5 TILO
 Además de ser un relajante natural que nos hará respirar tranquilos después de un día estresante o poco amigable, la tila tiene propiedades mayormente antivirales, así que cuando tus defensas están muy bajas, un té de tila, no sólo te relajará y ayudará a dormir sino que será un elemento activo para combatir cualquier infección.
Los antibióticos naturales son una gran manera de tener las infecciones controladas, y sobre todo funcionan terminando con el problema en sus primeras fases. Así que si crees que estás empezando en uno de esos procesos que sabes cómo acaba, date prisa y añádelos a tu dieta.

FRUTA ENTERA O EN JUGO

Fruta entera vs. Jugos ¿Qué es más conveniente? 
Jugo de fruta
Las frutas son alimentos sumamente recomendables para corredores, son sabrosas, energéticas y tienen buena cantidad de nutrientes.


Pese a ello, muchos corredores tienen dificultad para incluir frutas enteras a su dieta diaria, y optan por jugos comerciales que se promocionan como “naturales” pero que no lo son.
Por ello, para que tomes decisiones inteligentes y te asegures que tu cuerpo reciba la mayor cantidad de nutrientes, te invitamos a descubrir las diferencias entre la fruta entera y los jugos (zumos) de fruta comerciales.

FRUTA ENTERA vs. JUGOS DE FRUTAS COMERCIALES
Para un corredor con un elevado volumen de entrenamientos y cuyo objetivo es rendir al máximo, llenar su cuerpo de nutrientes (no calorías) debería ser un aspecto importante en su alimentación diaria.
Aunque existe una gran variedad y con importantes diferencias nutricionales, las frutas en su estado natural contienen una buena cantidad de vitaminas, carbohidratos y fibra.
Si compras un jugo de frutas comercial, lo normal es que se le agregue azúcar, solo un porcentaje menor del mismo contenga algo de fruta verdadera (si es que lo contienen) y no contengan nada o casi nada de fibras.
Contar un menor porcentaje de fruta y colorantes y preservantes, reduce el valor nutricional del jugo y lo puede convertir en una bebida un tanto vacía (nutricionalmente hablando)
Para que puedas observar con facilidad las diferencias entre una fruta entera y un jugo de frutas comercial, tomemos como ejemplo una naranja.
Una naranja grande de casi 200 gramos, contiene 86 calorías, 0 mg de sodio, 22 gramos de carbohidratos con 4 gramos de fibra y casi 100 mg de vitamina C.
Un vaso de jugo de naranjas  de 200 mililitros, aporta casi 100 calorías, 27 mg de sodio, 24 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra y apenas 7 miligramos de vitamina C (los datos pueden variar dependiendo de la marca).

LA FRUTA QUE TE PUEDE AYUDAR A ADELGAZAR
Quizás las diferencias te parecen poco significativas, pero cuando te pones a pensar que un vaso de 200 militros es una cantidad bastante pequeña, te empezarás a dar cuenta que el consumo de calorías, carbohidratos y sodio puede aumentar con facilidad.  Además, la cantidad de vitamina C es casi inexistente en el jugo de frutas comercial.
Además, algunos Estudios han demostrado que el jugo de frutas pierde por lejos contra la fruta entera. Así,  un equipo de científicos de Gran Bretaña, Singapur, y la Escuela de Salud Pública de Harvard observaron que un mayor consumo de determinadas  frutas enteras como los arándanos, uvas y manzanas, se asocian con un menor riesgo de diabetes tipo 2, mientras que un mayor consumo de jugo de fruta se asocia con un mayor riesgo.
El Estudio, que encuestó a casi 190.000 británicos de más de 24 años, encontró que tres porciones a la semana de arándanos reduce riesgo de diabetes en un 26 por ciento. Vale decir que las bananas, ciruelas y melocotones  tuvieron un efecto insignificante.
A diferencia de la fruta entera, tres porciones semanales de zumo de fruta elevaron el riesgo de diabetes en un ocho por ciento.
Por ello, te recomendamos comer la fruta en su estado natural y si es posible con su cáscara, para así poder incorporar todo su aporte nutricional en forma completa.
En caso que seas un fanático de los jugos o que no te guste comer la fruta entera, te recomendamos que:
1.- Los hagas tu y selecciones los ingredientes de forma inteligente.
2.- Si es posible opta por los “smoothies”, licuados fríos que te ayudarán a recibir más fibra, nutrientes y quedar más tiempo satisfecho ya que el hielo y el agua, te ayudarán a sentirte más lleno.
3.- Evita endulzar con azúcar. Te aseguramos que una vez que te acostumbres a disfrutar la fruta sin agregado de endulzante extra la disfrutarás al máximo. Si quieres endulzar, incorpora algún edulcorante como la sucralosa o el estevia.

ACEITE DE COCO Y EL COLESTEROL

El aceite de coco, bueno para el colesterol y las arterias
Un aceite saludable para tu colesterol
 El aceite de coco es un ingrediente muy utilizado en varios trucos de belleza, pero su potencial va más allá. Es delicioso y tiene muchas propiedades para aprovechar. Algunas de ellas son que actúa como digestivo, saciante y ayuda a los huesos. Pero un nuevo estudio reveló que tan sólo con una cucharada (pueden ser hasta 3 ½) de aceite de coco puedes conseguir interesantes cambios en tu salud, entre ellas, promover la pérdida de peso y mejorar la salud cardiovascular.


Aceite de coco y colesterol HDL
El aceite de coco extra virgen aumenta el colesterol HDL bueno, que se encarga de transportar el colesterol de tus tejidos, vasos sanguíneos y arterias para ser metabolizado en el hígado para finalmente ser eliminado.
Hasta hace no mucho tiempo el aceite de coco era considerado una grasa mala, ya que contiene ácidos grasos saturados y se lo comparaba con la margarina, que tiene ácidos grasos producidos sintéticamente. Sin embargo, la investigación y sus resultados demostraron que las grasas saturadas naturales en realidad son beneficiosas.
Particularmente el ácido graso saturado que contiene el aceite de coco es el ácido laúrico, un triglicérido de cadena media. Éste aumenta el colesterol bueno en sangre y ayuda a regular el nivel de colesterol en general. Así es como desde hace un largo tiempo el aceite de coco dejó de estar en la mira, para convertirse en uno de los mejores aliados anti colesterol que puede llegar a tener una persona.

Cómo usar aceite de coco
Hay muchas formas de usar el aceite de coco. Una es usarlo en lugar del aceite de maíz, soya u oliva a la hora de preparar sofritos. Es genial para cocinar, pues tiene un punto de humo más alto que estos y resiste muy bien el calor. De todas formas, siempre lo mejor es consumirlo crudo, como con cualquier tipo de grasa saludable que conozcas.
Puedes probarlo mezclado con oliva como aderezo, también en zumos y batidos para dar sabor y dulzura. Puedes incorporarlo en cualquier receta, guisos, pastas, solo es cuestión de probar. También puedes consumirlo solo para disfrutar su refrescante sabor a coco.

Otros aceites saludables
Desde ya, el aceite de coco no es la única opción que tienes disponible para combatir el colesterol saludablemente. Son muchos los otros tipos de aceites que pueden ayudarte en esta misión. ¿Te animas a conocer estas opciones?
Aceite de uva. Una excelente opción, rica y saludable. ¡No dejes de probarlo con las ensaladas! Le da un sabor tremendo a las comidas.
Aceite de oliva. El aceite de oliva extra virgen es una de las más saludables cosas que puedes usar para alimentarte. Si lo usas crudo, muchísimo mejor.
Aceite de sésamo o ajonjolí. Este es un aceite maravilloso para dar sabor a las comidas. Unas pequeñas gotas le darán un tremendo sabor a sésamo a tus comidas. Es perfecto para usarlo en crudo.



lunes, 16 de noviembre de 2015

REJUVENECER 10 AÑOS

Cloruro de Magnesio “LA FUENTE DE LA JUVENTUD”
SELECCIONADO POR SPLENDIDAVIDA.BLOGSPOT.COM PARA SUS PAGINAS EN FACEBOOK. BLOGGER Y GOOGLE+


Se Puede Rejuvenecer Hasta 10 años
Si existe un suplemento alimenticio con una larga lista de beneficios para el cuerpo, tanto para mantenerlo joven y vital, como para curar y hacerlo fuerte y resistente a infecciones,  es el cloruro de magnesio, un compuesto realmente útil y benéfico para todas las edades.
Nuestro cuerpo aloja exceso de ácido úrico, esto provoca calcificaciones en las articulaciones; cuando se consume cloruro de magnesio con regularidad se puede expulsar estos excesos de ácido.  Este remedios rejuvenecedor a base de cloruro de magnesio y agua le será muy útil para lucir muchos mas joven y además de una forma radiante; económico y fácil de hacer en casa.
Beneficios del Cloruro de Magnesio

El Cloruro de Magnesio tiene los siguientes beneficios:
-Funciona como un excelente purificante de la sangre .
-El cloruro de magnesio ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones,
-Es ideal para los deportistas o personas con alto rendimiento físico, ya que ayuda a prevenir y combatir las lesiones musculares, calambres, fatiga y/o cansancio muscular.
-Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular,
-Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo,
-Es un poderoso remedio anti-estrés que también ayuda a combatir la depresión, los mareos y la fatiga.
-Previene problemas como las hemorroides, mejora la salud intestinal y ayuda en casos como la colitis, estreñimiento, entre otros.
-Previene los problemas de la próstata y ayuda a combatirlos.
Enlaces Patrocinados
-Fortalece el sistema inmunológico ,ayudando a prevenir y combatir los resfriados, catarros e infecciones.
-Previene el envejecimiento prematuro, ya que aporta vitalidad al cuerpo y promueve la regeneración celular.
-Es clave en la prevención de la osteoporosis ya que actúa como un fijador de calcio en los huesos.
-El cloruro de magnesio previene la formación de cálculos renales, impidiendo que el oxalato de calcio se acumule en ellos.
-Promueve la salud de la mujer, ya que disminuye los síntomas del síndrome premenstrual y estimula la regulación hormonal.
-Combate los radicales libres evitando la formación de tumores y verrugas.
-El cloruro de magnesio promueve la limpieza de las arterias, previniendo a su vez la arteriosclerosis.
Como Preparar el Cloruro de Magnesio
Una de las ventajas de este remedio es que no implica ingredientes tóxicos.  Usted solo necesitara Cloruro de magnesio y agua.   Lo primero que debemos de hacer es tomar un litro de agua y ponerlo a hervir en una olla, cuando este alcance el punto de ebullición se deja reposar hasta que alcance la temperatura ambiente.
Una ves el  agua se encuentre en temperatura ambiente se verterá 33 gramos de cloruro de magnesio en polvo. Para conseguir el cloruro es fácil, solo debe dirigirte a la farmacias mas cercana y de seguro lo obtendrá.
Para consumir este remedio a base de agua y cloruro de magnesio existe un control de edad en las personas que lo van a consumir, este remedios deben de consumirlo personas de 10 años en adelante.  Para los demás le presentaremos un tabla que le servirá como guía para el consumo según edad y dosis que debe de ingerir.
Entre 10 y 40 años: Solo media taza en la mañana. Entre 40 y 70 años: 1 taza por la mañana. De 70 años en adelante: Una taza por la mañana y otra taza por la noche.
cloruro de magnesio
Contraindicaciones:
Aunque el cloruro de magnesio está lleno de muchos beneficios para la salud, cabe aclarar que para algunos casos está contraindicado y es mejor no consumirlo o consultar previamente al médico.
Está contraindicado para las personas que sufren de diarrea, pues tiene un efecto laxante.
Se debe evitar en personas con enfermedades renales, especialmente si se padece de insuficiencia renal.
No se debe consumir cuando se padece de colitis ulcerosa, pues puede agudizar las diarreas.
En caso de tomar antibióticos, el cloruro de magnesio puede disminuir la efectividad de algunos de ellos, por lo que se recomienda tomar 3 o 4 horas antes de consumir el antibiótico.

jueves, 12 de noviembre de 2015

SEGURIDAD ALIMENTARIA, BROMATOLOGÍA y MICROBIOLOGÍA

SEGURIDAD ALIMENTARIA, BROMATOLOGÍA y MICROBIOLOGÍA de los ALIMENTOS: CAMBIO CLIMÁTICO Y PATÓGENOS EMERGENTES EN LAS ETA...: "Los lugares más obscuros del Infierno, están reservados para los que mantienen su neutralidad en épocas de crisis moral"  (La...

LAS HIERBAS Y LOS RAYOS ULTRAVIOLETA

Potencial de las hierbas en la protección de la piel frente a la radiación ultravioleta
Cortesía de "Las mejores web de salud" de Roberto Ponce de León ESTAMOS EN FACEBOOK, BLOGGER Y GOOGLE + , COLABORO "REINO NATURAL" (Facebook)
Radava R. Koraćy Kapil M. Khambholja 
Las hierbas se han usado en medicamentos y cosméticos de los siglos. Su potencial para el tratamiento de diferentes enfermedades de la piel, para adornar y mejorar la apariencia de la piel es bien conocida. 
Como los rayos ultravioleta (UV) puede causar quemaduras, arrugas, menor inmunidad contra las infecciones, envejecimiento prematuro y cáncer, no hay necesidad permanente de protección contra la radiación UV y la prevención de sus efectos secundarios. Hierbas y preparaciones a base de hierbas tienen un alto potencial debido a su actividad antioxidante, principalmente. 
Los antioxidantes como las vitaminas (vitamina C, vitamina E), flavonoides y ácidos fenólicos desempeñan el papel principal en la lucha contra las especies de radicales libres que son la principal causa de numerosos cambios negativos en la piel. 
Aunque los compuestos de plantas aisladas tienen un alto potencial en la protección de la piel, extractos de hierbas enteras mostró un mejor potencial debido a su compleja composición. 
Muchos estudios han demostrado que el té verde y negro (polifenoles) mejorar las reacciones adversas de la piel después de la exposición UV. Se cree que el gel de aloe para estimular la piel y ayudar en crecimiento de nuevas células. Espectrofotómetro de pruebas indica que a medida que un extracto concentrado de Krameria triandra absorbe 25 a 30% de la cantidad de radiación UV típicamente absorbida por metoxicinamato de octilo. 
El aceite de sésamo (Ajonjoli) resiste 30% de los rayos UV, mientras que los aceites de coco, de cacahuete, de oliva, de semilla de algodón y bloquean alrededor del 20%. Un compuesto "sclerojuglonic", que se está formando de naftoquinona y queratina es el producto de reacción que proporciona protección UV. 
El uso tradicional de la planta en la medicación o el embellecimiento es la base de investigaciones y hacer nuevas tendencias en cosmética. Esta revisión se refiere a todos los aspectos esenciales del potencial de las hierbas como agentes radioprotectores y sus perspectivas de futuro.
Palabras clave: Antioxidantes, cosméticos, extractos de plantas, bloqueadores solares, la radiación ultravioleta

INTRODUCCIÓN
Productos de protección solar son muy populares en los mercados últimos años. Pero, la razón de su producción es diferente ahora. Al principio, la gente quería conseguir hermoso bronceado fácil y rápido, sin el riesgo de sufrir quemaduras. Hoy en día, es necesario que todas las personas a utilizar productos de protección solar debido a la protección contra la radiación ultravioleta (UV). Esta revisión se refiere a todos los aspectos esenciales del potencial de las hierbas como agentes radioprotectores y sus perspectivas de futuro.

Radiación ultravioleta
La radiación electromagnética se divide a grandes rasgos en la radiación infrarroja (IR), luz visible (VIS), y la radiación UV. El calor es parte de la radiación IR, que no es visible para el ojo humano. VIS es el rango de longitud de onda de la iluminación general. La radiación UV se divide en tres bandas distintas en orden decreciente de longitud de onda y aumento de la energía: UVA (320-400 nm), UVB (290-320 nm) y UVC (200 a 290 nm). Diferentes longitudes de onda y energía asociados con la subdivisión UV corresponden a claramente diferentes efectos sobre el tejido vivo.

La radiación ultravioleta C
UVC, aunque posee la más alta energía y tiene el mayor potencial para el daño biológico, se filtra eficazmente por la capa de ozono y por lo tanto no se considera que es un factor en la exposición solar de los seres humanos [1], y no es de relevancia biológica 

La radiación ultravioleta B
La cantidad de UVB y UVA solar que alcanza la superficie de la tierra se ve afectada por la latitud, la altitud, estación, hora del, nubosidad, y la capa de ozono día. La irradiancia más alto es en el ecuador y las elevaciones más altas. En la superficie de la tierra, la relación de los rayos UVA a UVB es de 20: 1. La radiación UV es más fuerte 10 a.m.-4 p.m. [. 3] Durante un día de verano, el espectro ultravioleta que llega a la superficie terrestre se compone de 3,5% UVB y 96.5 % UVA. UVB se asocia principalmente con eritema y quemaduras solares. Puede causar inmunosupresión y fotocarcinogénesis. 

La radiación ultravioleta A
Debido a los rayos UVA es de mayor longitud de onda en comparación con UVB, es menos afectado por la altitud o condiciones atmosféricas. UVA, en comparación con UVB, puede penetrar más profundamente a través de la piel, [1, 3], y no es filtrada por el vidrio de ventana. Se ha estimado que aproximadamente el 50% de la exposición a los rayos UVA se produce en la sombra. 
En contraste a los rayos UVB, que es más eficiente en la inducción de oscurecimiento del pigmento inmediato y retardado y retardada de bronceado que en la producción de eritema. UVA se sabe que tienen efectos adversos significativos, incluyendo inmunosupresión, fotoenvejecimiento, daño ocular y cáncer de piel. 
Los rayos UVA son beneficiosos ya que aumentan la vitamina D 3 producción a través de la irradiación de 7-dihidrocolesterol. Intensifican el oscurecimiento de la melanina preformada favorecimiento pigmento de bronceado. Por otro lado, se ha demostrado que estos rayos son responsables de fotosensibilidad que dan lugar a varios tipos de reacciones alérgicas y lesiones actínicas
Efectos dañinos de la radiación ultravioleta
Respuesta aguda de la piel humana a la irradiación UVB incluye eritema, edema, y el oscurecimiento del pigmento seguido por retardada de bronceado, engrosamiento de la epidermis y la dermis, y la síntesis de la vitamina D; efectos UVB crónicas son el fotoenvejecimiento, inmunosupresión y fotocarcinogénesis eritema inducido por UVB produce aproximadamente 4 horas después de la exposición, los picos de alrededor de 8 a 24 horas, y se desvanece en un día más o menos; en las personas de piel clara y de mayor edad, eritema UVB puede ser persistente, a veces durante semanas 

La eficacia de la UV para inducir eritema disminuye rápidamente con la mayor longitud de onda; para producir la misma respuesta eritematosa, se necesita aproximadamente 1 000 veces más dosis de UVA en comparación con UVB. Los cursos de tiempo para el eritema inducido por los rayos UVA y el bronceado son bifásica. El eritema se pone de manifiesto a menudo inmediatamente al final del período de irradiación, que se desvanece en varias horas, seguido de un eritema retardada a partir de las 6 horas y alcanzando su pico a las 24 horas La acción espectro para el bronceado y el eritema inducido por UV son casi idénticos; sin embargo, los rayos UVA es más eficiente en la inducción de bronceado, mientras que UVB es más eficiente en la inducción de eritema.
Productos para el cuidado de la piel para la protección UV se deben utilizar para reducir los efectos nocivos de la radiación UV y / o suprimirlos totalmente. Por lo tanto, la protección UV se convierte en una función importante de más tipos de formulaciones cosméticas.

HISTORIA DE COSMÉTICA
El uso de cosméticos naturales o sintéticos para tratar la aparición de la cara y condición de la piel es común entre muchas culturas. La palabra "cosméticos" surge de una palabra griega "kosmeticos" que significa para adornar. Desde ese momento, cualquier material utilizado para el embellecimiento o la mejora de la apariencia se conoce como cosméticos. El impulso para adornar el propio cuerpo y lucir bella ha sido un impulso en la raza humana desde los tiempos tribales. La práctica de adorno o la mejora de la apariencia continuado sin cesar a través de los siglos. Varios tipos de materiales naturales fueron utilizados para ese propósito. En los tiempos modernos, los cosméticos son la rabia y se considera que son productos esenciales de la vida. [20] Esto hizo que el científico la realización de la investigación en los cosméticos y, como resultado, más y más productos se están desarrollando y comercializados. Cuerpo y producto de cuidado de la belleza es probable que supere el consumo de drogas en el futuro. Un gran segmento de la población mundial está mostrando una mayor inclinación hacia la cosmética natural que parece ser la esperanza de futuro
Cosméticos o productos de dermocosmética se utilizan para el cuidado de la piel, la limpieza y protección. Tienen contacto con partes externas del cuerpo humano (epidermis, pelo, uñas, labios y órganos genitales externos) o con los dientes y la boca mucosa. Limpian, el perfume, el cambio mirada y / o hacer corrección de cuerpo huele y / o mantenerlos en condiciones adecuadas. Cosméticos involucran productos de cuidado de la piel para la protección UV
La competencia entre los fabricantes de cosméticos es intensa. Debido a eso, las empresas formulan con ingredientes de valor añadido para crear productos que pueden reclamar beneficios-arrugas disminuyen, de larga duracion, hidratación específica, transferir resistentes, el control del petróleo. Hoy, otra manera de aumentar el valor de estos productos a los consumidores es la entrega de protección solar en las fundaciones y las barras de labios. Esto proporciona protección de amplio espectro contra los efectos nocivos de la luz ultravioleta. Hay una gran cantidad de regulaciones gubernamentales para activos de filtros solares. En los EE.UU., la Administración de Alimentos y Medicamentos de regular las ventas de cosméticos de color que contienen filtros solares bajo la cosmética y la legislación de drogas. En Europa, los productos de protección solar están regulados como los cosméticos. Colipa, la asociación comercial de la CEE, trabaja con los organismos reguladores de los distintos países para establecer legislación. Francia e Italia, a diferencia de otros países de la CEE, exigen el etiquetado de los ingredientes activos y la concentración presente en los productos terminados. 

Productos de protección solar
Hay un montón de diferentes tipos de productos de protección solar (aceites, barras, geles, cremas, lociones) que se pueden encontrar en el mercado mundial. Todos ellos deben tener protectores solares que proporcionan una protección adecuada contra los dañinos rayos UV (UVA y UVB).
Hay dos tipos generales de protectores solares-química y física. Un protector solar químico absorbe los rayos UV, mientras que el filtro solar físico refleja los rayos dañinos lejos de la piel como una capa temporal de armadura. 
Bloqueadores solares físicos
Hay dos tipos de protectores solares físicos que se utilizan sobre todo: óxido de zinc y dióxido de titanio. Ambos proporcionan amplio espectro UVA y UVB. Ellos son lo suficientemente suave para el uso diario, especialmente para las personas con piel sensible y para los niños, debido a que rara vez causan irritación de la piel. Pero, debido a efecto de dispersión, que a menudo causa llamados "blanqueamiento" fenómeno cuando se aplican sobre la piel, que afecta gravemente a la estética y la eficacia de los productos de protección solar. 
Bloqueadores solares químicos
La mayoría de los productos químicos sólo bloquean región estrecha del espectro UV. Por lo tanto, la mayoría de los protectores solares químicos se componen de varios productos químicos con cada uno el bloqueo de una región diferente de la luz UV. En su mayoría, los productos químicos utilizados en bloqueadores solares están activos en la región UVB. Sólo unos pocos productos químicos bloquean la región UVA. El mejor protector solar es el protector solar que combinan tanto químicos como ingredientes activos físicos. Los dermatólogos recomiendan rutinariamente bloqueadores solares que contienen ya sea un agente de bloqueo físico o avobenzona (Parsol ® 1789) en combinación con otros productos químicos. Sin embargo, en los EE.UU., no se permiten combinaciones de avobenzona y físicas protectores solares. Avobenzona ha informado a ser inestables cuando están contenidos en las formulaciones con filtros solares físicos. Revestimiento superficial de pigmento a veces se ha demostrado que aumenta su estabilidad. 
El blanqueamiento es inaceptable en la playa y el cuidado de la piel productos con factor de protección solar (SPF). Es difícil crear formulaciones elegantes útil para proteger contra los rayos UVA / B dañinos. Ahora, la protección de amplio espectro en los cimientos se puede lograr utilizando dióxido de titanio con mayor dispersión de energía y óxidos de hierro. [23] Muchos de los productos químicos orgánicos utilizados habitualmente en productos de protección solar no se han establecido seguros para el uso humano a largo plazo. Por ejemplo, con dióxido de titanio y óxido de filtros solares a base de zinc están siendo promovidos sobre la base de que pueden ser menos perjudiciales que los absorbedores de protección solar orgánicos. Pero, el uso de dióxido de titanio microfino como un producto de protección solar también no tiene datos de seguridad a largo plazo. [27] Hoy en día, los fabricantes utilizan una gran cantidad de diferentes componentes naturales para la protección de la piel de la radiación UV. Estos productos contienen un alto nivel de absorbentes de UV naturales, tales como escualano, péptidos, y nucleótidos que han sido proteger la piel de los mamíferos durante más de 100 millones de años.

COSMÉTICA DE HIERBAS
En una búsqueda para encontrar agentes fotoprotectores tópicos eficaces, los productos derivados de las plantas se han investigado por su actividad antioxidante, por lo que el uso de antioxidantes naturales en productos de cuidado de la piel comerciales está aumentando. Hoy en día, nos fijamos en la composición química de remedios a base de hierbas para determinar lo que es química y farmacológicamente que podría ser responsable de estos efectos. Compuestos antioxidantes botánicos eficaces son ampliamente utilizados en la medicina tradicional e incluyen tocoferoles, flavonoides, ácidos fenólicos, compuestos que contienen nitrógeno (indoles, alcaloides, aminas y aminoácidos), y monoterpenos. Como se ha demostrado que la suplementación tópica de antioxidantes para afectar a la red de antioxidantes en la piel, aplicar formulaciones de aromaterapia que son ricos en antioxidantes ofrece interesantes vías para futuras investigaciones. [29] El siguiente paso ha sido la de mirar a los demás recursos culturales y para diseccionar el ethnopharmacy de países de todo el mundo y utilizar nuestro conocimiento para asignar los productos químicos que pueden ser responsables de los beneficios para la piel. Muchas de las nuevas moléculas activas se han descubierto y hay muchos más por descubrir.
Bloqueadores Naturales  de sol
Bloqueadores solares naturales de la piel son las proteínas (los enlaces peptídicos), lípidos absorben y nucleótidos. La alta concentración de péptidos vegetales protege los enlaces peptídicos de las proteínas de la piel. El alto nivel de escualeno (de aceite de oliva) en algunos productos sensibles protege los lípidos de la piel. El escualeno es más importante lipídica protectora de la piel. La alantoína es un nucleótido que se produce naturalmente en el cuerpo y absorbe el espectro de la radiación UV que daña ADN frágil de la célula. La alantoína es un extracto de la planta de consuelda y se utiliza para su curación, calmante y propiedades anti-irritantes. Este extracto se puede encontrar en productos antiacné, productos de protección solar y lociones clarificantes debido a su capacidad para ayudar a sanar heridas menores y promover la salud de la piel. [31] Algunos estudios clínicos confirman que la alantoína mejorar la reparación de la piel.
Las fuentes naturales de antioxidantes
Los principales factores que destruyen la piel se oxigenan moléculas que son a menudo llamadas "radicales libres". Para estimular la piel para a repararse y construirse de forma natural, necesitamos un arsenal de potentes ingredientes. El "poder antioxidante" de un alimento es una expresión de su capacidad tanto para defender el organismo humano de la acción de los radicales libres y prevenir enfermedades degenerativas derivadas del estrés oxidativo persistente. Las plantas como olivos tienen su propia defensa incorporada en la protección contra el daño oxidativo del sol, y éstas función integrada de protectores como protectores de células en nuestro propio cuerpo. Los mismos pigmentos que hacen que los arándanos azules y frambuesas rojas proteger esas bayas del daño oxidativo.

Las antocianinas
Las antocianidinas y sus derivados, que se encuentran en muchos alimentos comunes [Tabla 1], protegen contra una variedad de oxidantes a través de un número de mecanismos. Cyanidins, que se encuentran en la mayoría de fuentes de frutas de antocianinas, se ha encontrado que "funcionan como un potente antioxidante in vivo" en estudios con animales japonesa recientes. [34] En otros estudios con animales, cyanidins lípidos de membrana de células protegidas de la oxidación por una variedad de sustancias nocivas . [35] Los estudios adicionales con animales confirman que cianidina es cuatro veces más potente antioxidante que la vitamina E.  La pelargonidina antocianina protege el aminoácido tirosina de la peroxinitrito oxidante altamente reactivo.  berenjena contiene un derivado de la delfinidina antocianidina nasunin llamada, que interfiere con la peligrosa hidroxilo sistema de un generador de radicales fuente importante de oxidantes en el cuerpo.

Sustancias naturales para la protección de la piel
Neutralizan enzimas que destruyen el tejido conectivo. Su capacidad antioxidante impide oxidantes de tejido conectivo perjudicial. Por último, se reparan las proteínas dañadas en las paredes de los vasos sanguíneos. 

Proantocianidina
Proantocianidina (OPC) funciona como un inhibidor de la mutación del ADN. Además, el bloque OPC elastasa, mantener la integridad de la elastina en la piel y actuar sinérgicamente tanto con la vitamina C y E, proteger y reponer. [40] OPC en forma de crema se ha investigado y demostrado ser eficaz contra los efectos peligrosos de la sol (rayos UV). Cuando se aplica la crema OPC a la piel antes de la exposición al sol, a menos quema de la piel se produce.  En un estudio, de semilla de uva [Tabla 1] OPCs ejerció un efecto solo antioxidante a un nivel de potencia a la par con la vitamina E-protector diferentes ácidos grasos poliinsaturados de inducida por la luz UV peroxidación lipídica. En este mismo estudio, los OPC de uva sinérgicamente interactuaron con la vitamina E, el reciclaje de la forma inactivada de la vitamina en la forma activa y actuando como un extensor de la vitamina E virtual de este modo.
Proantocianidinas de semillas de uva (SGP) son potentes antioxidantes y captadores de radicales libres. GSP inhibe la formación de tumores de la piel y la disminución del tamaño de los tumores de piel en ratones sin pelo expuestos a la radiación UV cancerígenos. La exposición a la radiación UV puede suprimir el sistema inmune, pero GSP impedido esta supresión en ratones alimentados con una dieta que contenía GSP. El tratamiento de células con GSP aumento de muerte celular tumoral en un modelo utilizado para estudiar la promoción de tumores en células de la piel.
Resveratrol
Resveratrol pertenece a una clase de compuestos polifenólicos llamados estilbenos. El resveratrol es un compuesto soluble en grasa que se produce en un trans y una configuración cis. El resveratrol es una fitoalexina polifenólico de origen natural ] El resveratrol se encontró para actuar como un antioxidante y antimutangen; es mediada efectos antiinflamatorios; y indujo la diferenciación de células de leucemia promielocítica humana. Además, se inhibió el desarrollo de lesiones preneoplásicas en las glándulas mamarias de ratón tratados con carcinógenos en la cultura y la tumorigénesis inhibida en un modelo de cáncer de piel de ratón. La aplicación tópica de resveratrol SKH-1 ratones sin pelo antes de la irradiación UVB dio lugar a una disminución significativa en UVB-generación de H 2 O 2, así como la infiltración de leucocitos y la inhibición del edema de la piel. Los estudios a largo plazo han demostrado que la aplicación tópica con resveratrol (tanto-tratamiento antes y después) resulta en la inhibición de la incidencia de tumores inducida por UVB y retraso en el inicio de la tumorigénesis piel.

Los alimentos que se sabe contienen resveratrol se limitan a las uvas, vino, jugo de uva, arándanos, jugo de arándano,  cacahuetes y productos de maní [Tabla 1]. Vastano et al. han demostrado que las raíces de la hierba Polygonum cuspidatum constituyen una de las fuentes más ricas de resveratrol (2 960-3 770 ppm).] Los altos niveles de resveratrol también se han detectado en hojas de Veratrum grandiflorum y en las raíces y rizomas de Veratrum formosanum. Estas tres últimas plantas se han utilizado ampliamente en la medicina popular japonesa y china por sus propiedades para la salud (laxantes, anti-arteriosclerosis, el cáncer).

La quercetina
El flavonol más común en la dieta es la quercetina.La quercetina tiene efectos y actuar antiinflamatorias y antioxidantes como un inmunomodulador. Una dieta rica en quercetina ha informado de inhibir el desarrollo de cáncer de mama de rata inducida por carcinógenos, neoplasia de colon,  carcinogénesis oral,  y el tumor de piel formación en tres modelos de carcinogénesis de piel en ratones cuando se administra por aplicación tópica. La quercetina puede dar cuenta de los efectos beneficiosos de las frutas y verduras dietéticos [Tabla 1] de mutágenos y carcinógenos, incluidos los metales. Es presente en diversas frutas comunes y hortalizas, bebidas, y las hierbas.  Las concentraciones más altas se encuentran en la cebolla.]
La quercetina y rutina fueron probados como posibles factores de protección solar de actualidad en los seres humanos y encontraron para proporcionar protección en el rango de los rayos UVA y UVB
La apigenina
La apigenina es una planta ampliamente distribuida flavonoide que ocurre en las hierbas, frutas, verduras y bebidas [Tabla 1]. La apigenina se encontró que era eficaz en la prevención de la UVA / carcinogénesis de la piel inducido por UVB en SKH-1 ratones.  La apigenina no inhibió la translocación nuclear de NF-kB, pero no inhiben la expresión del gen informador impulsado por NF-kB. La apigenina también se encuentra en caléndula (Calendula officinalis), donde se demostró, mediante la prueba de oreja de ratón, que los flavonoides eran responsables de la actividad y, de estos, la apigenina fue más activo que la indometacina en la prueba. Artemisia (inculta Artemisia) y Cuminum cyminum o comino también contienen apigenina y luteolina y sus derivados, además de plantas como la zanahoria (Daucus carota), Agrimonia (Agrimonia eupatoria), árnica (Arnica montana), cónica púrpura (Echinacea purpurea) y la eufrasia (Euphrasia officinalis), todos los cuales han demostrado actividad antiinflamatoria cuando se utiliza en las condiciones adecuadas. 

La silimarina
La silimarina es un compuesto flavonoide que se encuentra en las semillas de cardo mariano (Silybum marianum)  [Tabla 1]. La silimarina consta de los siguientes tres fitoquímicos: silibina, silidianina, silicristina y. Silibina es el fitoquímico más activo.] silimarina tópica ha demostrado tener un efecto antitumoral notable. El número de tumores inducidos en la piel de ratones sin pelo por la luz UVB se redujo en un 92%. La silimarina reducida la formación de células quemadura solar inducida por UV y la apoptosis. El resultado no estaba relacionado con un efecto protector solar y un mecanismo antioxidante puede ser responsable. El tratamiento silimarina previene la supresión inmune inducida por UVB y el estrés oxidativo in vivo.

La curcumina (Palillo)
La curcumina (diferuloylmethane) es un pigmento amarillo sin olor aislado del rizoma de la cúrcuma (Curcuma longa) [Tabla 1]. La curcumina posee, [antiinflamatorio] antitumoral y propiedades antioxidantes. Se ha encontrado que la aplicación tópica de curcumina en la epidermis de ratones CD-1 inhibe la actividad inducida por UVA significativamente-ornitina descarboxilasa de ornitina descarboxilasa (ODC). Los efectos inhibidores de la curcumina se atribuyen a su capacidad para eliminar las especies de oxígeno reactivas especies reactivas de oxígeno (ROS). La curcumina puede prevenir UV inducida por irradiación cambios apoptóticos en epidermoides humana células A431 de carcinoma.
Tabla 1 da más detalles sobre las sustancias naturales utilizados para la protección de la piel.

La vitamina E
La vitamina E antioxidante (α-tocoferol) puede proteger tanto a las membranas celulares de las plantas y de los animales contra el daño inducido por la luz. La aplicación tópica de estos antioxidantes a la piel se ha demostrado que reduce el daño solar aguda y crónica. Aplicación tópica, sólo las formas naturales de vitamina E-alfa-tocoferol y tocotrienol-efectivamente reducir la aspereza de la piel, la longitud de las arrugas faciales, y la profundidad de las arrugas. de aplicación tópica de vitamina E aumenta la hidratación del estrato córneo y aumenta su capacidad de retención de agua. El alfa-tocoferol reduce la dañina enzima colagenasa-colágeno destruir, que por desgracia aumenta en el envejecimiento de la piel. La vitamina E es un eliminador de radicales libres y un emoliente también. 
Triticum vulgare (germen de trigo) de aceite es particularmente rico en vitamina E y ofrece una excelente promesa antioxidante en formulaciones tópicas antienvejecimiento. Asimismo, se nutre y evita la pérdida de humedad de la piel. virgen extra Corylus avellana (avellana) aceite tiene buenos niveles de tocoferoles, al igual que Helianthus annuus (girasol) y Sesamum indicum (sésamo) aceites
Cucurbita pepo (calabaza) aceite de semilla merece un mayor reconocimiento. Con un perfil de lípidos que contiene altos niveles de ácido linoleico (43-53%), contiene dos clases de compuestos antioxidantes: Los tocoferoles y compuestos fenólicos, que representan el 59% de los efectos antioxidantes. Es especialmente valorado en el folklore curación de Europa Oriental y Central y el Medio Oriente por sus beneficios nutritivos y es utilizado tanto por vía tópica y oral para una variedad de condiciones médicas. Debido a la fuerte aroma rico,, sólo se utiliza en pequeñas proporciones en formulaciones tópicas.

El ácido ascórbico (Vitamina C)
La vitamina C (ácido L-ascórbico) es intracelular más importante del cuerpo y extracelular antioxidante en fase acuosa. La vitamina C proporciona muchos beneficios a la piel-más significativo, aumento de la síntesis de colágeno y la fotoprotección. La fotoprotección se ve reforzada por las propiedades anti-inflamatorias de la vitamina C. La fotoprotección durante muchos meses permite que la piel para corregir fotodaño anterior, la síntesis de colágeno y la inhibición de MMP-1 fue probado para reducir las arrugas, y la inhibición de la tirosinasa y anti-inflamatoria resultado de la actividad despigmentante lentigos solares. 
La vitamina C se encuentra en forma activa y cantidades sustanciales en el extracto de semilla de rosa mosqueta o aceite.

Los carotenoides
Carotenoides de la dieta de una dieta no suplementada sano se acumulan en la piel y su nivel se correlaciona significativamente con la protección del sol. Comer grandes cantidades de aceite de pescado parece proporcionar un efecto protector solar, en algunos casos hasta un SPF de 5, y puede reducir la respuesta inflamatoria inducida por UV por una prostaglandina bajado los niveles de E2 (mediador en la cascada del ácido araquidónico para la inflamación) . 
En fibroblastos humanos, el licopeno, β-caroteno, luteína y eran todos capaces de reducir significativamente la peroxidación lipídica causada por UVB. Un estudio clínico reportó mejoras significativas en el grosor de la piel, la densidad, la aspereza y descamación después de 12 semanas de suplementación oral con licopeno, luteína, β-caroteno, α-tocoferol y selenio. 
Otro ensayo en humanos con la administración oral de licopeno β-caroteno, α-tocoferol, y el selenio disminuyeron reportado eritema inducido por UV, la peroxidación de lípidos, y la formación de células cancerígenas por quemaduras solares.
El aceite extraído de las frutas y pulpa de Hippophae rhamnoides (espino amarillo) se ha utilizado en el cuidado de la piel en Turquía, China, y Rusia y representa interesantes posibilidades para la investigación futura en antiaging formulaciones.] que contiene altos niveles de ácido linoleico (30 - 40%) y α-linolénico (23 -. ácidos 36%)

Extractos de hierbas 
Extractos de hierbas enteras constan de numerosos compuestos que juntos proporcionan mejores efectos sobre la piel. Un extracto de hierbas pueden mostrar antioxidantes, antiinflamatorias, emolientes,, antimutagénicos, propiedades antienvejecimiento melanina inhibiendo, etc.

El té verde y negro
La mayoría de la gente tiene el té en su cocina. Té (Camellia sinensis) se usa comúnmente como un remedio casero para las quemaduras solares. Los chinos recomendamos aplicar enfría el té negro a la piel para calmar las quemaduras solares. Se dice que el ácido tánico y teobromina en ayuda té eliminar el calor de las quemaduras solares. Otros compuestos en té llamados catequinas ayudan a prevenir el daño de la piel y la reparación e incluso puede ayudar a prevenir a los productos químicos y radiaciones cánceres de piel inducidos. 
Los compuestos polifenólicos en el té complejos proporcionan el mismo efecto protector para la piel como para los órganos internos. Se han demostrado que modulan las vías bioquímicas que son importantes en la proliferación celular, las respuestas inflamatorias, y las respuestas de los promotores tumorales. 
El té verde se ha demostrado que tienen efectos anti-inflamatorios y antioxidantes, tanto en la piel humana y animal. Los estudios en animales proporcionan evidencia de que los polifenoles del té, cuando se aplica por vía oral o por vía tópica, mejorar las reacciones adversas de la piel después de la exposición UV, incluyendo daño de la piel, eritema , y la peroxidación lipídica. Dado que la inflamación y el estrés oxidativo parecen jugar un papel significativo en el proceso de envejecimiento.
El té verde también puede tener efectos antienvejecimiento por la disminución de la inflamación y eliminar los radicales libres. Los investigadores han encontrado que el principal ingrediente activo en el té verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), funciona bien como un anti-inflamatorio, antioxidante y protector solar. 
El té verde tópica aplicada a la piel humana proporcionar un efecto fotoprotector, redujo el número de células quemaduras por el sol, protegiendo las células de Langerhans epidérmicas de los rayos UV, y redujo el daño en el ADN que se formó después de la radiación UV. 
El té verde también se ha encontrado para disminuir la formación de células de melanoma con la administración tópica y oral en ratones. La mayoría de los productos cosmecéuticos contienen extractos de té o fenoles no se han probado en ensayos clínicos controlados, pero estas sustancias han demostrado pruebas concluyentes de antioxidante, antiinflamatorio y actividades anticancerígenas [Tabla 2].

Aloe vera
La buena reputación de aloe vera o Aloe barbadensis ha sido científicamente probado para todas las formas de la quemadura, ya sea radiación térmica o solar. También se ha demostrado que tiene un efecto profiláctico si se utiliza antes, durante, y después de estos eventos perjudiciales de la piel. Claramente, la planta se utiliza principalmente para su efecto calmante y de enfriamiento; 
Sin embargo, la planta es inútil si se usa a menos de 50% y se recomienda que se utiliza al 100% para estar seguro de cualquier efecto beneficioso. El polisacáridos, manosa-6-fosfato, y antraquinonas complejos contribuyen sinérgicamente a los beneficios de este material  
Los componentes químicos naturales de Aloe vera se pueden clasificar en las siguientes áreas principales: Aminoácidos, antraquinonas, enzimas, lignina, minerales, mono y polisacáridos, ácido salicílico, saponinas, esteroles y vitaminas. Aloe vera no sólo mejoró la estructura celular de fibroblastos, sino que también acelera el proceso de la producción de colágeno. 
El aloe vera es una crema hidratante singularmente eficaz y agente curativo para la piel (tanto humanos y animal .[Tabla 2].

Nogal
Extracto de la nuez se hace de las cáscaras verdes frescas de Inglés nogal, Juglans regia. El extracto acuoso se ha demostrado ser particularmente eficaz como un agente de filtro solar de autobronceado. 
Su componente más importante es juglone (naftoquinona 5-hidroxi-1,4-), un naftol estrechamente relacionado con lawsona (naftoquinona 2-hidroxi-1,4-). Juglone se sabe que reaccionan con las proteínas de la queratina presentes en la piel para formar compuestos sclerojuglonic. Estos son de color y tienen propiedades de protección UV [Tabla 2].

Krameria triandra
El antioxidante / potencial fotoprotector de un extracto de raíz de Krameria triandra estandarizado (15% neolignanos) se ha evaluado en diferentes modelos celulares, eritrocitos de rata, humana y líneas celulares de queratinocitos, expuestos a (radiación UVB) químicos y físicos inductores de radicales libres. En queratinocitos humanos cultivados expuestos a la radiación UVB, Krameria triandra extracto de raíz de manera significativa y dependiente de la dosis contenida la pérdida de la viabilidad celular y el daño oxidativo intracelular. El efecto citoprotector del extracto se confirmó en un modelo más grave de daño celular: La exposición de los queratinocitos a dosis más altas de UVB, que inducen una muerte celular del 50%. En cultivos de queratinocitos suplementado con 10 g / ml, la viabilidad celular fue casi completamente preservada y más eficientemente que con (-) - EGCG y té verde. Los resultados de este estudio indican el uso potencial de los extractos de ratania, estandarizado en neolignanos, como antioxidantes tópicos / eliminadores de radicales contra el daño solar de la piel [Tabla 2].

Los aceites vegetales como los protectores solares
Los investigadores han encontrado que algunos aceites vegetales contienen filtros solares naturales. Por ejemplo, el aceite de sésamo se resiste a 30% de los rayos UV, mientras que el coco, de cacahuete, de oliva, de semilla de algodón y aceites de bloquear aproximadamente el 20%. Aunque el aceite mineral no resiste ningún rayos UV, ayuda a proteger la piel disolviendo el sebo secretado por las glándulas sebáceas, por lo tanto ayudando a la evaporación de la piel

Aceite de borraja
Borraja (Borago officinalis) aceite estimula la actividad celular de la piel y estimula la regeneración de la piel. Contiene altos niveles de ácido gamma-linoleico (GLA), lo que es útil en el tratamiento de todos los trastornos de la piel, en particular las alergias, dermatitis, inflamación, y la irritación. Borraja penetra la piel fácilmente y beneficia a todos los tipos de piel, particularmente secos, deshidratados, maduros, o el envejecimiento prematuro de la piel  [Tabla 2].

Aceite de onagra
Onagra (Oenothera biennis) El aceite tiene un alto contenido de GLA que promueve una piel sana y reparación de la piel. Por lo general es de color amarillo. Alivia problemas de la piel y la inflamación, por lo que es una buena opción para las personas con eczema, psoriasis, o cualquier tipo de dermatitis. Aceite de la piel de la tarde de la primavera desalienta la piel seca y el envejecimiento prematuro de la piel  [Tabla 2].

Aceite de aguacate
De alta calidad, bronceado natural y para después del sol productos se encuentran en abundancia en tiendas de alimentos naturales. Aguacate (Persea americana) aceite es rico en vitamina E, β-caroteno,  de la vitamina D, proteínas, lecitina y ácidos grasos y ofrece considerables beneficios cuando se añaden a las preparaciones. De aceite de aguacate a botánicos como el romero y la consuelda, estos ingredientes aliviar y proteger la piel [Tabla 2].

Aceite del árbol del Té
Árbol de té (Melaleuca alternifolia) el petróleo es un antiguo remedio aborigen. Es un eficaz antiséptico, fungicida y germicida. Es un componente popular de muchos formulaciones de protección solar que alivian las quemaduras solares aumentando el flujo sanguíneo en los capilares, con lo que los nutrientes a la piel perjudicial [Tabla 2].

Porphyra
Porphyra (Bangiales, Rhodophyta), deliciosos algas rojas ampliamente consumidos en el este de Asia, contiene altos niveles de aminoácidos libres; cuando se exponen a radiaciones intensas, sintetiza metabolitos secundarios de absorción UV tales como aminoácidos tipo micosporina. Hay casi siete especies de Porphyra identificados en la India. Entre todos ellos, hoy en día Porphyra vietnamensis están ganando más atención. Comercializado Aloe vera gel tenía poder de absorción a baja altura sobre una amplia longitud de onda UV (250-400 nm), en comparación con el gel compuesto aislado, lo que sugiere que Porphyra-334 es más potente. 

TENDENCIAS FUTURAS PARA PROTECTORES SOLARES
La creciente sensibilización de los consumidores de los peligros del sol ha influido en la industria cosmética y el segmento de protección solar en particular. La piel humana está constantemente expuesto a la radiación UV presente en la luz del sol. 
El consumidor quiere productos que les permitan permanecer en el sol durante un período de tiempo más largo. La mayoría de los productos están dirigidos a un mercado específico y casi todos los fabricantes tiene una gama completa de productos sin sol curtidores, bloqueadores solares SPF alto, lociones bronceadoras. Las presentaciones más recientes se han centrado en los productos para niños, deportistas, o para aquellos que quieren una protección UVA. Estos nichos de mercado han mejorado las ventas durante varios años. 
En los últimos dos años, la mayoría de las empresas de cosméticos han lanzado productos que contienen filtros solares, cremas hidratantes, antioxidantes, o una combinación de los tres. [27] El desarrollo de estrategias preventivas y terapéuticas depende de nuestra comprensión del mecanismo molecular de UV-daño.
La nueva tendencia será la de mantenerse continuamente fresco, sin dejar de ser en el sol. El enfriamiento se logra a través de agua que se evapora, alcohol, u otros disolventes de vapor productoras de baja densidad o materiales que dejan un efecto de enfriamiento sobre la piel. Gracias a la tecnología de encapsulación que puede ofrecer agua u otros agentes de enfriamiento con la liberación intermitente a través de un mecanismo de frotar. 
Esto proporcionará cierto alivio al cuerpo de muy alta temperatura en el sol sin comprometer números de SPF. Otras formas son un spray / emulsión intermitente a base de agua delgada, que contiene filtros solares, mentol, y ésteres de refrigeración con número SPF intacta continua y los sistemas basados ​​en el alcohol hidroeléctricas, con silicona y ésteres de refrigeración en un vehículo gel ligero delgado y una nota fresca fragancia 
 Además, es necesario mejorar la eficacia de los protectores solares mediante el aumento de la acumulación de la piel absorbentes de UV con permeación mínima a la circulación sistémica. Un producto ideal con un atractivo cosmético puede ser construido en forma de un gel pulverizable delgada con un polímero formador de película combinado con emolientes e ingredientes de refrigeración. 
Números de cosméticos convencionales y novedosas a base de hierbas son útiles para el tratamiento de la piel dañada. filtros solares a base de plantas están reemplazando rápidamente el protector solar moderna que contiene filtros UV debido a los efectos secundarios asociados con filtros UV. 
Muchos protectores solares a base de hierbas están disponibles en el mercado en forma de cremas, lociones, y gel de haber marcado SPF.] Además, hay plantas disponibles que han dado indicaciones de protegerse de intenso calor y la radiación UV del sol y son interesantes para los investigadores. La identificación de los protectores solares de origen natural de las hierbas no es imposible, y requiere esfuerzos más concertados

CONCLUSIÓN
Radiación UV causan daños de la piel. Todo el mundo necesita protección contra las luces UV nocivos. Hay muchas maneras diferentes para proteger nuestra piel. La mejor manera es evitar la exposición directa al sol. Pero a veces, puede ser imposible, sobre todo durante el verano. Debido a eso, productos de protección solar deben ser utilizados.
Los consumidores piden productos de alta calidad con premios accesibles. Esto significa que quieren tener todo cuando se aplican estos productos. Todo en uno: Protección de la piel de la radiación UV, la reducción de antienvejecimiento y de las arrugas, hidratante y efectos de enfriamiento en la piel sin reacción alérgica, y efectos de color en la piel. Esta petición es la guía principal para los científicos e investigadores. Además, saben que los componentes químicos a veces tienen efectos nocivos sobre la piel. Debido a eso, que cada vez más eligen los productos con componentes naturales.
El uso de ingredientes naturales en diferentes productos para el cuidado de la piel es muy popular hoy en día. Capacidad de las plantas para protegerse de la radiación ultravioleta del sol es la principal razón para eso. Las plantas tienen un buen potencial para ayudarnos. Compuestos fenólicos vegetales son uno de los candidatos para la prevención de los efectos nocivos de la radiación UV en la piel. Además, las plantas contienen una gran cantidad de otras sustancias que pueden ser útiles para el cuidado de la piel. Su potencial todavía no está definido. Sin embargo, se necesitan más ensayos de investigación y pruebas clínicas.
Se ha demostrado que el uso de sólo un componente natural no es suficiente para la protección de la piel. Tal vez, la combinación de varias sustancias naturales diferentes es una solución adecuada. Será ideal para hacer que el producto sólo con componentes naturales, sin efectos nocivos. Además, es necesario averiguar en qué forma esta combinación es estable y tiene los mejores efectos. Hay muchos productos con ingredientes naturales que están disponibles en el mercado mundial. Pero, no hay ningún producto que pueda cumplir todas las peticiones de los consumidores. Esta es la dirección principal para el desarrollo de nuevos productos.

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