LIMPIAR SUS VENAS Y ARTERIAS

LIMPIAR SUS ARTERIAS CON ESTOS 15 ALIMENTOS

La salud debe ser la primera prioridad de cada individuo.
Es esencial tener un buen cuidado de su salud para pasar una vida saludable. Hoy en día, las personas son mucho más ocupados en su trabajo de rutina debido a que descuidan su salud. Por eso, estos individuos se enfrentan a diferentes problemas de salud.
La razón principal detrás de este tipo de problemas de salud es 'la falta de alimentos saludables'. Las personas prefieren consumir comida chatarra en lugar de a las sanas. La salud de las arterias juega un papel importante en el mantenimiento de la salud en general es por eso que he decidido compartir la lista de alimentos que pueden limpiar las arterias
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1. Las nueces
Las nueces son bien conocidos por sus numerosos beneficios, tales como la prevención de enfermedades del corazón y cáncer, así como trastorno mental. También ayuda en la reducción de los niveles de colesterol.
Nueces la salud del corazón

2. Los aguacates
Los aguacates están enriquecidos con grasas que ayudan a mantener el equilibrio entre el malo y el colesterol bueno. Este equilibrio es esencial para que las arterias se mantengan saludables. La fibra también se encuentra en esta fruta y que puede prevenir enfermedades del corazón. Los aguacates también están libres de colesterol y sodio. Puede utilizar esta fruta en ensaladas, pan o batidos.
Se puede eliminar la placa de las arterias

3. Frijoles
Los frijoles son muy beneficiosos para la salud y la mayoría de las personas no son conscientes de estos beneficios. Beans pueden reducir la presión arterial y el colesterol. También mejora la glucemia en los pacientes diabéticos. Trate de añadir estos granos en su dieta, como garbanzos, habas, judías, lentejas y garbanzos
Los frijoles son saludables para la pérdida de peso

4. Melón
Esta fruta no es sólo enriquecida con minerales y vitaminas, pero también tiene un sabor delicioso. También es libre de grasas. Se puede ampliar vaso sanguíneo mediante la estimulación de la formación de óxido nítrico.
Beneficios del jugo de melón

5. La linaza
Este alimento contiene muchos nutrientes tales como ácidos grasos omega-3, fibra y lignanos. Puede ayudar a su cuerpo a combatir, así como enfermedades del corazón AVERT, cáncer de mama y la diabetes.


6. Las almendras
Las almendras están enriquecidos con grasas no saturadas y ácidos grasos omega-3 que son buenos para el colesterol nivel, la memoria y las articulaciones. También contiene potasio y magnesio. Las almendras pueden luchar contra la diabetes y las enfermedades del corazón debido a sus beneficios para la salud. El magnesio puede evitar la formación de placa y mantener estable la presión arterial
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7. Carnes de órganos
Carnes de órganos están llenos de nutrientes, grasas saludables, minerales, aminoácidos y vitaminas. Es famoso no sólo por sus beneficios para la salud, sino también por su delicioso sabor.
Hígado Carne

8. El agua adecuada
Todos ustedes pueden ser conscientes de las ventajas del agua, pero la mayoría de las personas todavía no beber suficiente agua todos los días. Para el estilo de vida saludable, es importante el consumo de 8-10 vasos de agua al día. Evitar el consumo de bebidas procesadas y jugos que contienen azúcar.
Muchos de los beneficios del agua potable


9. Piña
Esta fruta ha sido utilizada enormemente para obtener sus beneficios. Los estudios de investigación han concluido que las piñas son buenas para el sistema inmunológico, sistema digestivo y la visión. Trate de consumir piña fresca cuando este de temporada.


10. Semillas de sésamo
La mayoría de la gente podría no ser conscientes de sus beneficios para la salud. Las semillas de sésamo contienen varios nutrientes que pueden luchar contra la artritis y la migraña. También ayuda en el apoyo a la salud vascular y respiratorio.

11. Verduras de hoja
Siempre se recomienda consumir verduras de hoja verde debido a sus varias ventajas. Estos vegetales están enriquecidos con fibra, suplementos a base de plantas, vitaminas y minerales que son esenciales para su cuerpo. Ellos, naturalmente, limpiar las arterias y lo protegen de las enfermedades del corazón. Por otra parte, también previene el cáncer y la diabetes.
Beneficios para la salud de Frutas y Verduras

12. El aceite de coco
El aceite de coco se encuentra que es muy útil para toda su salud. Trate de añadir el aceite de coco en su dieta regular si desea mantener su corazón sano.
Este alimento también evitará enfermedades bacterianas y virales. Las personas con alto nivel de colesterol y el desequilibrio hormonal también puede utilizar este aceite.
Análisis nutricional de aceite de coco

13. El ajo
Este alimento tiene numerosos beneficios para la salud. Funciona como un antibiótico y antioxidante. También puede disminuir el colesterol y evitar las enfermedades del corazón. Trate de consumir un diente de ajo todos los días, ya sea en forma cruda o cocida. El ajo añade un gran sabor en diferentes sopas, verduras y ensaladas.



14. El pescado
Este pescado es la mejor fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el cuerpo, especialmente el corazón. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a disminuir los niveles altos de colesteroil.
Colesterol y triglicéridos. También ayuda en la curación de la inflamación.

15. Germen de Trigo
El germen de trigo se ha utilizado desde la antigüedad debido a sus ventajas. Esta comida no sólo limpia las arterias, sino también luchar contra la artritis y el cáncer. Está enriquecido con nutrientes vitales y vitaminas que mantendrá su cuerpo en forma y saludable.
Contenido de fibra de germen de trigo

Conclusión
Un cuerpo sano es esencial para vivir una vida saludable. Estos 15 alimentos son los mejores para la limpieza de las arterias. Ellos están llenos de beneficios nutritivos y también mantener su salud en general. La adición de ellos en su dieta le impedirá enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón  del cerebro, artritis.entre otras.

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