6 maneras basadas en evidencias para quemar la grasa del vientre y extender su vida
¿Pueden estas 5 maneras de quemar grasa del vientre también salvar su vida?
La actual batalla de las Ardenas, mientras que antes se consideraba ante todo un asunto de vanidad, puede ser en realidad una de las mejores maneras de reducir su riesgo de morir por una multitud de causas (es decir, todas las causas de mortalidad), pero sobre todo un ataque al corazón.
Algunos estudios han revelado que la obesidad abdominal, conocido clínicamente como obesidad central, y que se mide por la relación entre cadera y cintura, puede ser más importante que los lípidos en la sangre, es decir, "colesterol", en la determinación de riesgo de ataque al corazón.
Por lo tanto, con esto en mente, los siguientes 6 "consejos de dieta", adquieren aún mayor importancia para su salud en general.
Aceite de coco Quema Grasa
Aceite de coco - Dos estudios en humanos existen ahora mostrando que el coco dietético es seguro y eficaz en la reducción de grasa abdomen en mujeres y hombres.
En el estudio de las mujeres, el grupo de tratamiento recibió dos cucharadas de aceite de coco (30 ml), todos los días, durante un período de 12 semanas, lo que resulta tanto en una reducción de la circunferencia de la cintura, así como un impulso en sus "buenos" niveles de colesterol HDL .
En el estudio masculino, los hombres obesos recibieron dos cucharadas (30 ml) de aceite de coco por día, tomada en 3 tomas, media hora antes de cada comida, durante un mes. Los hombres experimentaron un promedio de más de una pulgada (2,86 cm) de reducción en su circunferencia de la cintura, sin cambios en sus lípidos en la sangre. Usted puede leer el estudio completo aquí.
El té verde quema la grasa
El té verde se ha llamado "la medicina que se convirtió en una bebida."
De hecho, nuestro proyecto ha identificado la investigación sobre más de 200 condiciones de salud que pueden beneficiarse de su uso, con la obesidad en la parte superior de la lista.
En un estudio de 2009 publicado en la revista Obesidad, se encontró que el consumo de té verde catequina ricos ser segura y eficaz en la reducción de peso en sujetos con sobrepeso moderado, incluyendo una reducción de más de dos pulgadas en su circunferencia de la cintura.
La luz del sol quema la grasa
La luz del sol - Un estudio de 2011 en The Journal of Investigative Dermatology reveló un hecho notable del metabolismo: La exposición de la piel humana a los resultados de la luz UV en el aumento del metabolismo de la grasa subcutánea. Mientras que la grasa subcutánea, a diferencia de la grasa visceral, no se considera un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular , se sabe que una deficiencia de uno de los más conocidos subproductos beneficiosos de la luz del sol, la vitamina D, se asocia con mayor grasa visceral.
Además, hay un cuerpo sólido de la investigación que muestra que la deficiencia de vitamina D está vinculada a la obesidad, con 9 este tipo de estudios en nuestra investigación sobre la obesidad página. Uno de ellos, titulado "Asociación de los niveles de vitamina D en plasma con la adiposidad en los hispanos y africanos", y que fue publicado en la revista Investigación contra el cáncer en 2005, encontró que los niveles de vitamina D se asoció inversamente con la adiposidad en los hispanos y los afroamericanos, incluyendo la obesidad abdominal.
El punto? La exposición a la radiación UVB, que es más abundante dos horas a cada lado del mediodía solar y responsable de la producción de vitamina D, puede ser una estrategia esencial en la quema de grasa abdomen, de forma natural.
La soja quema la grasa
Proteína de Soya - Mientras que la soja se ha convertido en un saco de boxeo de clase, para que le corresponde (GMO / / exceso de consumo no orgánico / no fermenta en exclusiva) y los motivos ilícitos (sin tener en cuenta lo positivo investigación de soja), no parecen tener valor como alimentos medicinales en el tratamiento de la grasa abdominal subcutánea y total en mujeres posmenopáusicas, probablemente porque tiene propiedades hormonales de modulación.
Y para los que ya han llegado a la convicción de que las propiedades fitoestrogénicas de soja son un riesgo de cáncer de mama, te animamos a mirar los 12 estudios con nuestro buscador de cáncer de mama, lo que indica bastante opuesta que tiene efectos protectores potentes contra la iniciación del cáncer de mama y la recurrencia.
Ciertamente no es un uno, o incluso tema de dos dimensiones, pero es importante que no nos cerramos debate completo sobre el valor potencial de la soja, o cualquier comida, para nuestra salud - por lo menos no hasta que nos hemos familiarizado con la profundidad de la investigación existente sobre el tema.
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