Podría parecer lógico que si no utiliza sus músculos para nada , esto se atrofiaran; sin embargo, muchas personas omiten esta información
Si no hace un ejercicio apropiado de forma regular, cuanto más envejezca, más rápido se atrofiarán sus músculos y a esto se le llama SARCOPENIA.
Además, los músculos envejecidos no responden bien a los repentinos o intensos episodios de ejercicio, por lo que la clave para evitar la sarcopenia (relacionada con la pérdida muscular por el envejecimiento) es estimular a sus músculos con un ejercicio intenso y regular a lo largo de su vida—aunque nunca es demasiado tarde para comenzar a hacerlo.
AUN AUMENTANDO DE PESO LA MUSCULATURA ES MENOR
Las proteinas son esenciales para tener un desarrollo y mantenimiento muscular saludable,su manteniento se hace a travez de los Aminoacidos que son la materia prima conque se contruye la musculatura
Pero a medida que se envejece, su cuerpo es cada vez menos capaz de utilizar la proteína de los alimentos para crear el tejido muscular, lo que hace que los siguientes datos sean aún más importantes.
¿El Entrenamiento de Fuerza es Suficiente Para Prevenir la Pérdida Muscular Relacionada con el Envejecimiento?
La Sarcopenia, o pérdida muscular (HASTA EN 50%) relacionada con el envejecimiento, afecta a alrededor del 20 % de las personas mayores de 60 años de edad, con tasas más altas a medida que avanza la edad,como hemos dicho afecta, aunque el proceso no es ciolento como muchos creen, no que es progresivo y comienza muchos años antes
LA SARCOPENIA OCASIONA FALTA DE EQUILIBRIO EN LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD, EL POCO DE MUSCULATURA ESQUELÉTICA MAS LA FALTA DE CALCIO Y OTROS HACE QUE LAS ARTICULACIONES DEBILITADAS NO PUEDAN SER CAPACES DE SOSTENER EL PESO DE SU PROPIO CUERPO, LO CUAL PRODUCE INESTABILIDAD, FALTA DE EQUILIBRIO, OCASIONANDO MUCHAS VECES LAS CAÍDAS QUE PRODUCEN LESIONES LAMENTABLES.
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